<p class='article-text'>تُشكل نوبات البكاء المستمرة والنحيب المتواصل للرضع والأطفال الدارجين التحدي اليومي الأكثر إرهاقاً لملايين الآباء والأمهات حول العالم، وغالباً ما تتحول رحلات السيارات الطويلة أو الأوقات الحرجة إلى اختبار حقيقي للصبر.</p><p class='article-text'>وبينما يجهد الأهالي أنفسهم في تجربة وسائل تقليدية لتهدئة صغارهم دون جدوى، ظهر خلال العقد الماضي عمل موسيقي استثنائي يجمع بين دقة العلوم وعالم السحر ليصبح بمثابة "طوق نجاة" عالمي: إنه "أغنية السعادة" (The Happy Song).</p><p class='article-text'>منذ اللحظة الأولى لانطلاق القهقهات المبهجة، يُحدث هذا العمل تأثيراً مهدئاً فورياً على الأطفال، وهو أمر لم يأتِ صدفة بل ثمرة تصميم علمي دقيق ومتعمد.</p><p class='article-text'>هذه الأغنية التي تستغرق دقيقتين ونصف الدقيقة، والتي أُطلقت في عام 2016 وتحتفل بالذكرى السنوية العاشرة لتأسيسها هذا الأسبوع، كانت ثمرة تعاون بين عالمي نفس والموسيقية الحائزة على جائزة غرامي إيموجين هييب.</p><p class='article-text'>من خلال الجمع بين البحث الراسخ حول ما يجعل الأطفال سعداء ونتائج مجموعات التركيز للرضع، فإن اللحن الجذاب، وخط البص الماشي، والكلمات المرحة تكاد تكون منومة مغناطيسياً، وتوقف الانهيارات العصبية الناشئة في مساراتها.</p><div id='أرقام-فلكية'><h3><b>أرقام فلكية </b></h3></div><p class='article-text'>على مدار العقد الماضي، حققت الأغنية نجاحاً تجارياً هائلاً جعلها تفوق التوقعات؛ إذ تم الاستماع إليها أكثر من 470 مليون مرة على منصة سبوتيفاي — متجاوزة أرقام أعمال فنية شهيرة مثل أغنية مارفن غاي "Let’s Get It On" وأغنية سيمون وغارفانكيل "Bridge Over Troubled Water".</p><p class='article-text'>وعلى موقع يوتيوب، حصد مقطع فيديو متواصل لمدة 10 ساعات للأغنية، تم تحميله من قبل أحد المستخدمين، وحده 14 مليون نقرة.</p><p class='article-text'>وأصبحت "أغنية السعادة" بفضل هذا الانتشار الواسع واحدة من أكبر مصادر توليد عوائد حقوق الملكية (Royalties) والأرباح المالية المستدامة للفنانة إيموجين هييب، متفوقة على العديد من أعمالها الأخرى، إلى جانب مسيرتها الفردية وتجاربها مع الثنائي "فرو فرو" (Frou Frou) ومشاركتها في إنتاج ألبوم تايلور سويفت الشهير "1989".</p><p class='article-text'>يُذكر أن المصادر الرسمية لا تتضمن أرقاماً أو تفاصيل مالية دقيقة ومحددة بالأرقام حول مبيعات أو أرباح لمنتجات تجارية أو ألعاب مرتبطة مباشرة بالأغنية، حيث يتركز النجاح المالي الهائل بشكل أساسي على أرباح البث الرقمي وعوائد الملكية الفكرية الموسيقية.</p><p class='article-text'>قالت هييب ضاحكة وهي تتأمل النجاح المستمر للأغنية عبر مكالمة فيديو من استوديو الخاص بها في لندن: "لم أفكر مسبقاً قط: 'أه، سيجلب لي هذا أموالاً طائلة من كل أطفال العالم'.</p><p class='article-text'><b>أصوات الحيوانات</b></p><p class='article-text'>لقد كنت أرغب حقًا في صنع أغنية تمنح بضع دقائق من الراحة لعائلة في نقطة تكون فيها عالقة في ازدحام مروري أو ما شابه ذلك".</p><p class='article-text'>تم تكليف "أغنية السعادة" في عام 2016 من قبل علامة طعام الأطفال البريطانية "كاو أند غيت" (Cow & Gate)، حيث كلفت الشركة عالمة نفس الموسيقى لورين ستيوارت وعالم نفس تطور الطفل كاسبر أديلمان بإنتاج أغنية باعثة على السعادة لتقديمها كهدية للآباء والأمهات. وقد توجه الاثنان بدورهما إلى هييب.</p><p class='article-text'>قدم الاثنان لـ هييب توصيات مختلفة مدعومة علمياً، واستطلعت ستيوارت وأديلمان آراء أكثر من 2,000 من الآباء والأمهات لتحديد الأصوات التي استجاب لها أطفالهم، والتي تضمنت أصوات الحيوانات وضحكات الأطفال الآخرين.</p><p class='article-text'>واقترح ملخصهما الأولي أيضًا الغناء بأسلوب "لغة الأمهات" (Motherese)، مع التركيز على الأصوات الانفجارية مثل "با" (pa) و"با" (ba) لتسهيل النطق على الأطفال.</p><p class='article-text'><b>الإيقاع الهادئ</b></p><p class='article-text'>مسلحة بهذه التوصيات، قامت هييب بتأليف أربعة ألحان رئيسية مختلفة، خضعت للاختبار على مجموعة تركيز تضم 26 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 شهرًا. وأشارت تفاعلات الأطفال إلى فائز واضح؛ حيث فضل حوالي 80% من الأطفال اللحن الذي بنيت عليه الأغنية النهائية، مفضلين الإيقاع الهادئ نسبياً على الإيقاع السريع جداً.</p><p class='article-text'>ولم تخلُ العملية من لمسة صدفة أيضاً؛ فقد استُوحِي اللحن الفائز من مقطوعة قصيرة ردّدتها ابنة هييب، "سكاوت".</p><p class='article-text'>وتعليقاً على ما إذا كانت الفتاة — التي تبلغ من العمر 11 عاماً اليوم — تجني حصة من الأرباح، أجابت هييب مازحة: "إنها تحصل على حقوق الملكية بطرق أخرى".</p><p class='article-text'>وفي الواقع، يمكن العثور على تأثير سكاوت في جميع أنحاء الأغنية؛ فالإشارات الغنائية إلى دراجة، وغواصة، وطائرة هليكوبتر، وقطار بخاري، وطائرة، و"صاروخ إلى النجوووم" مستوحاة من هوسها بالنقل في ذلك الوقت.</p><p class='article-text'>كما قدمت سكاوت الضحكات في البداية، وكانت موجودة أثناء جلسات تسجيل هييب لمساعدتها في تحقيق أسلوب "لغة الأمهات" الأكثر طبيعية.</p><p class='article-text'>ومع ذلك، فإن سحر "أغنية السعادة" ليس فقط أن الأطفال يحبونها، بل إن الكبار لا يكرونها.</p><p class='article-text'>وعلى عكس بقية موسيقى الأطفال المزعجة، يجد الآباء والأمهات أنفسهم يهنهمون بها طواعية.</p><p class='article-text'>وتستهدف الكلمات البالغين جزئيًا؛ فالسطر الأكثر تعلقًا بالرأس مثل ("أنا أعشقك، أعشقك، أعشقك كل يوم أكثر") يعبر عن مشاعر الأهالي تجاه أطفالهم.</p><p class='article-text'>وأكد أديلمان أن السر وراء النجاح هو أن الأغنية "لا تتحدث باستعلاء إليهم".</p><p class='article-text'>وعلى الرغم من أن هييب لم تروج للأغنية أبدًا، فقد اكتشفتها أجيال جديدة من الآباء والأمهات عبر التناقل الشفهي وحالات اليأس المحمومة للبحث عن حلول لإيقاف بكاء الأطفال.</p><p class='article-text'>وفي الختام، تلقى هييب الشكر من عدد لا يحصى من الغرباء خلال العقد الماضي؛ من بينهم أحد الوالدين على متن طائرة كان طفله يبكي بلا توقف لأكثر من ساعة، وحين عرضت عليه الأغنية عبر سماعات الرأس، تغير سلوك الطفل فورًا وتوقف عن البكاء، ليكون الوالد أو الوالدة على وشك البكاء من شدة الامتنان لهذه اللحظة التي استعادوا فيها السيطرة على الموقف.</p>

470 مليون استماع.. هكذا أسكتت "أغنية السعادة" صرخات الرضع في ثوانٍ!

<p class='article-text'>أطلقت "مؤسسة الجليلة" النسخة الـ12 من حملتها السنوية "أكتوبر الوردي"، بهدف جمع التبرعات لدعم مريضات سرطان الثدي، وتوسيع نطاق حصولهن على العلاج، وتمويل الأبحاث المرتبطة بالمرض.</p><p class='article-text'>تأتي الحملة، التي تنفذها "مؤسسة الجليلة"، التي تؤدي دوراً محورياً في تجسيد رؤية «دبي الصحية» للارتقاء بصحة الإنسان عبر تكامل محاور الرعاية والتعلّم والاكتشاف والعطاء، بالتزامن مع شهر التوعية بسرطان الثدي في أكتوبر من كل عام، بالتعاون مع أكثر من 250 شريكاً وداعماً، وبمشاركة أفراد المجتمع من مختلف أنحاء دولة الإمارات، بهدف رفع مستوى الوعي بالمرض، ومساندة المريضات والمتعافيات منه.</p><p class='article-text'>وقد دعمت "مؤسسة الجليلة" منذ عام 2013 علاج 1,436 مصابة بسرطان الثدي، ما أسهم في تخفيف الأعباء المالية عن المريضات وأسرهن، وتعزيز شعورهن بالطمأنينة خلال رحلة العلاج. كما موّلت المؤسسة 14 دراسة بحثية تناولت التشخيص المبكر، والعلاجات الموجّهة للمرض، وتطوير أساليب الرعاية.</p><p class='article-text'>وقالت شما الرفيع، مديرة إدارة تنمية الموارد المالية والمبادرات المجتمعية في "مؤسسة الجليلة": "تعكس حملة أكتوبر الوردي قيم التضامن والتكافل التي تجمع أفراد المجتمع، وتمثل كل نسخة منها فرصة لتوسيع دائرة المشاركة في دعم مريضات سرطان الثدي ومساندتهن خلال رحلة العلاج. ومن خلال الحملة، نواصل جهودنا لتوفير الدعم للمريضات وأسرهن، والإسهام في تخفيف الأعباء التي ترافق هذه الرحلة، انطلاقاً من التزامنا بعهد "دبي الصحية": المريض أولاً".</p><p class='article-text'>تجمع حملة "أكتوبر الوردي" شركاء من مختلف أنحاء دولة الإمارات، وتشمل المدارس وقطاعات الأغذية والمشروبات، والضيافة، وتجارة التجزئة، والرياضة، إلى جانب مساهمات الشركات وحملات التمويل الجماعي، في مشاركة مجتمعية واسعة تساند أهداف الحملة.</p><h2>صحة نفسية</h2><p class='article-text'>وتولي "مؤسسة الجليلة" اهتماماً خاصاً بالصحة النفسية والاجتماعية لمرضى السرطان والمتعافين منه من خلال "مجلس الأمل"، وهو أول مركز مجتمعي من نوعه في دولة الإمارات، الذي يوفر لأعضائه بيئة داعمة للتواصل وتبادل التجارب والحصول على المساندة.</p><p class='article-text'>ويضم المجلس 1,508 أعضاء، تشكل مريضات سرطان الثدي والمتعافيات منه 70% منهم، ما يعكس أهمية توفير منظومة متكاملة من الرعاية والمساندة لهذه الفئة، لا سيما أن سرطان الثدي يُعد من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء عالمياً.</p>

مؤسسة الجليلة تطلق «أكتوبر الوردي» لدعم مريضات سرطان الثدي

دوافع نفسية واجتماعية وراء انتشار وصفات «النزول السريع»

حميات الصنف الواحد..  مخاطر لا يكشفها الميزان

<h2>تناول الأدوية دون استشارة الطبيب يؤثر سلباً على الأداء ويتسبب في أخطاء مهنية</h2><h2>تأخير معالجة الأسباب يزيد القلق والاكتئاب ويضعف القدرة على مواجهة التحديات</h2><h2>تسمية المشاعر وفهم جذورها الخطوة الأولى نحو إدارتها بطريقة صحية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">في ظل تسارع وتيرة العمل وارتفاع الضغوط المهنية ومتطلبات الإنجاز، يلجأ بعض الموظفين إلى استخدام الأدوية أو المكملات المهدئة أو بعض المشروبات والأعشاب التي صارت تُعرف باسم «جرعة الهدوء» ويُعتقد أنها تساعد على الاسترخاء والتخفيف من التوتر.</div></p><p class='article-text'>ويؤكد مختصون أن هذه الوسائل تمنح شعوراً مؤقتاً بالراحة، لكنها تخفي مشكلات أعمق مرتبطة بالإجهاد النفسي والبدني، فضلاً عن تأثيرها المحتمل في تقليل التركيز والانتباه والإنتاجية داخل بيئة العمل مما قد يتسبب في أخطاء مهنية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى مختصون أن الضغوط المهنية باتت من أبرز التحديات التي تواجه الموظفين في مختلف القطاعات، إلا أن التعامل معها لا ينبغي أن يعتمد على الحلول المؤقتة بقدر ما يحتاج إلى فهم الأسباب الحقيقية للتوتر ومعالجتها بطرق صحية ومستدامة تضمن الحفاظ على صحة الموظف النفسية والجسدية.</div></p><h2>ضعف الانتباه</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور عبدالله عبدالرحمن الهاجري، استشاري الأمراض الباطنية وجراحة القلب التداخلية بمستشفى المدينة في مدينة دبي الطبية، إن الأدوية والمكملات المهدئة قد تؤثر سلباً على أداء الموظف من خلال تقليل التركيز والانتباه وسرعة الاستجابة والتأثير في الذاكرة قصيرة المدى والقدرة على الحكم على الأمور واتخاذ القرارات. </div></p><p class='article-text'>وأضاف أن بعض هذه الأدوية قد تسبب النعاس والدوخة وبطء الأداء نتيجة تأثيرها المباشر في نشاط الجهاز العصبي، الأمر الذي قد يرفع احتمالية التعرض للحوادث والإصابات أثناء العمل، خصوصاً عند التعامل مع الآلات الحادة أو في مواقع البناء أو أثناء قيادة السيارات والشاحنات.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن بعض مضادات الحساسية المسببة للنعاس، وخاصة من الجيل الأول مثل «البيريتون»، قد تؤدي إلى بطء ردود الفعل وصعوبة التركيز والتفكير الواضح، وقد يحدث ذلك حتى في حال عدم شعور الشخص بنعاس شديد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أشار إلى أن تأثير بعض أدوية النوم والمهدئات قد يمتد إلى صباح اليوم التالي، ما قد ينعكس على قدرة الموظف على أداء مهامه واتخاذ قراراته خلال ساعات العمل والتسبب في الأخطاء المهنية. </div></p><p class='article-text'>وأضاف أن بعض المكملات والعلاجات العشبية المهدئة، مثل الناردين، قد يكون لها تأثير مهدئ أيضاً، وقد تزداد هذه التأثيرات عند استخدامها مع أدوية أو مواد أخرى ذات خصائص مهدئة، محذراً من أن الجمع بين أكثر من مادة مهدئة قد يؤدي إلى زيادة في النعاس وضعف الانتباه واليقظة.</p><h2>أعراض الانسحاب</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار الهاجري إلى أن المخاطر تتضاعف عندما يكون الموظف مسؤولاً عن قيادة المركبات أو تشغيل الآلات والمعدات، أو يتعامل مع أموال وبيانات حساسة، أو يتخذ قرارات مالية وتشغيلية مهمة، أو يشغل وظيفة تتطلب سرعة استجابة ودقة عالية، وكذلك عند استخدام دواء مهدئ للمرة الأولى أو بعد زيادة الجرعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشدد على عدم التوقف عن تناول المهدئات بشكل مفاجئ دون استشارة الطبيب المختص، موضحاً أن الإيقاف المفاجئ قد يؤدي إلى أعراض انسحاب خطيرة، وأن خفض الجرعة يجب أن يتم تدريجياً وتحت إشراف طبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ودعا إلى تعزيز الوعي بمخاطر الاستخدام الخاطئ للأدوية والمكملات، ومعالجة الأسباب الحقيقية للإرهاق والتوتر مثل قلة النوم وضغط العمل وسوء تنظيم فترات الراحة، إضافة إلى توفير بيئات عمل صحية تدعم الراحة والتعافي وعدم مشاركة الأدوية بين الموظفين، مع توفير قنوات آمنة وسرية لطلب المساعدة الطبية أو النفسية عند الحاجة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن الجانب النفسي، أوضحت الدكتورة إيمان عبدالهادي، استشارية أسرية ونفسية وتربوية، أن لجوء بعض الموظفين إلى المهدئات أو المكملات المساعدة على الاسترخاء يرتبط غالباً بضغوط العمل المستمرة وتراكم المسؤوليات والقلق وصعوبات النوم، إضافة إلى الرغبة في تخفيف التوتر ومواصلة أداء المهام اليومية، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يمتلكون وسائل صحية فعالة للتعامل مع الضغوط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أن الاستخدام المتكرر للمهدئات قد يكون مؤشراً على وجود احتراق وظيفي أو اضطرابات نفسية مثل القلق أو الاكتئاب، خصوصاً إذا أصبح الموظف يعتمد عليها بصورة مستمرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن هذه الحالات تستدعي تقييماً من قبل مختص نفسي أو طبي للكشف عن الأسباب الحقيقية للمشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة. </div></p><p class='article-text'>وأضافت أن بعض المهدئات قد تؤثر بشكل مباشر في التركيز والانتباه وسرعة الاستجابة والذاكرة قصيرة المدى، وهو ما قد ينعكس على جودة الأداء الوظيفي وقدرة الموظف على اتخاذ القرارات والتعامل مع المواقف التي تتطلب الدقة والسرعة، لا سيما عند استخدامها دون إشراف طبي.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذرت من أن الاعتماد على المهدئات كوسيلة لمواجهة التوتر والقلق قد يؤدي إلى الاعتماد النفسي أو الجسدي عليها مع مرور الوقت، فضلاً عن تأخير معالجة الأسباب الحقيقية للضغوط النفسية، ما قد يسهم في زيادة مشاعر القلق أو الاكتئاب على المدى البعيد ويضعف قدرة الفرد على مواجهة التحديات بطرق صحية وسليمة.</div></p><h2>بدائل نفسية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أن هناك العديد من البدائل النفسية والسلوكية التي يمكن أن تساعد الموظفين على إدارة الضغوط بعيداً عن المهدئات، من بينها تنظيم الوقت وتحديد الأولويات والحصول على فترات راحة منتظمة وممارسة النشاط البدني وتحسين جودة النوم، إضافة إلى تطبيق تمارين التنفس والاسترخاء وطلب الدعم النفسي عند الحاجة، فضلاً عن تنمية مهارات إدارة الضغوط وحل المشكلات بصورة فعالة.</div></p><h2>ضغوط العمل</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، أكدت المستشارة ليلى بلبيسي، مستشارة الحياة ومدربة تطوير الذات، أن مواجهة ضغوط العمل لا تبدأ بتناول المهدئات، بل بفهم المشاعر وإدارتها بوعي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن ما يعرف بـ«البصيرة العاطفية» يساعد الإنسان على التعرف إلى مشاعره الحقيقية وأسبابها ودوافعها، ما يمكنه من التعامل معها قبل أن تتحول إلى ضغوط أو استنزاف نفسي يؤثر في حياته وعمله.</div></p><p class='article-text'>وقالت إن من المهم أن يسأل الموظف نفسه عن طبيعة المشاعر التي يعيشها، وهل هي ناتجة عن إحباط أو خوف أو غضب أو شعور بعدم التقدير، مؤكدة أن تسمية المشاعر وفهم جذورها تعد الخطوة الأولى نحو إدارتها بطريقة صحية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن وسائل بسيطة مثل التنفس الهادئ والمراجعة الذاتية والكتابة وإعادة تأطير المواقف تساعد الإنسان على الانتقال من دائرة التوتر إلى دائرة الحلول.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن ثقافة الشكر والتقدير داخل بيئة العمل تلعب دوراً كبيراً في تعزيز الصحة النفسية للموظفين، إذ إن شعور الفرد بأن جهوده محل تقدير واحترام يرفع مستوى الرضا الوظيفي والانتماء والدافعية، وينعكس إيجاباً على أدائه وإنتاجيته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت: «لا تجعل المهدئات الدوائية خيارك الأول في التعامل مع الضغوط. ابحث عن السبب الحقيقي للتوتر، واستعن بالوسائل الصحية المناسبة، ولا تتردد في طلب المساعدة من المختصين عند الحاجة». </div></p><p class='article-text'>وفي صورة تعكس واقع بعض الموظفين، قالت بدرية الذباحي، إنها لجأت في بعض الفترات إلى استخدام بعض المكملات الغذائية مثل البوتاسيوم ومشروبات عشبية مثل الكركديه للتخفيف من التوتر والإجهاد الناتجين عن ضغط العمل وساعات الدوام الطويلة.</p><p class='article-text'>وأوضحت أن طبيعة العمل المكتبي والجلوس لفترات ممتدة أمام المكتب تسببا لها بآلام في الرقبة والكتفين وإجهاد جسدي واضح، الأمر الذي دفعها أحياناً إلى استخدام المسكنات ومراجعة مراكز العلاج الطبيعي حتى تتمكن من مواصلة أداء مهامها الوظيفية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن هذه الوسائل ساعدتها بصورة مؤقتة على تخفيف الألم والإرهاق والشعور بالتوتر، إلا أنها لم تعالج السبب الأساسي المرتبط بطول ساعات العمل وقلة الحركة والجلوس المستمر، مشيرة إلى أن الإرهاق الجسدي كان يؤثر أحياناً على مستوى التركيز والإنتاجية. </div></p><p class='article-text'>وترى أن الحل يتمثل في الاهتمام ببيئة العمل وتوفير فترات راحة مناسبة وتشجيع الحركة أثناء ساعات الدوام بدلاً من الاعتماد على حلول مؤقتة.</p><h2>تجربة المكملات</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">أما الموظف سيف سالم فأوضح، أن طبيعة بعض الأعمال التي تتطلب مستويات عالية من التركيز والدقة قد تدفع بعض الموظفين إلى تجربة مكملات أو وسائل يعتقدون أنها تساعد على الاسترخاء واستعادة الهدوء الذهني. </div></p><p class='article-text'>وأشار إلى أنه سبق أن جرب مكمل الميلاتونين ظناً منه أنه سيساعده على الاسترخاء والتعامل بشكل أفضل مع ضغوط العمل، إلا أن النتيجة كانت مختلفة عما توقع، إذ تسبب له بالشعور بالنعاس والخمول، الأمر الذي انعكس على مستوى نشاطه وتركيزه خلال العمل.</p><h2>الإرهاق الذهني</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن المحافظة على التوازن بين العمل والراحة تبقى الحل الأكثر فاعلية، مشيراً إلى أن الحصول على فترات استراحة مناسبة خلال ساعات الدوام يساعد على تخفيف الإرهاق الذهني والجسدي واستعادة التركيز، لافتاً إلى أن الأدوية أو المهدئات قد تؤدي أحياناً إلى نتائج عكسية تؤثر على الأداء والإنتاجية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وروت الموظفة فاطمة محمد تجربة مشابهة، مشيرة إلى أنها تناولت في إحدى المرات دواءً للحساسية قبيل اجتماع عمل مهم، معتقدة أنه سيساعدها على الشعور بالهدوء والاسترخاء والتخفيف من التوتر، إلا أنها سرعان ما شعرت بالخمول والنعاس، ما أثر على قدرتها على التركيز ومتابعة الاجتماع بالشكل المطلوب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وترى فاطمة أن التوتر وضغوط العمل قد يدفعان بعض الموظفين إلى البحث عن بدائل تمنحهم شعوراً بالهدوء الداخلي، سواء كانت مكملات غذائية أو أعشاباً أو أدوية يعتقدون أنها تخفف من التوتر، إلا أن نتائجها قد تكون عكسية وتؤثر سلباً على مستوى الانتباه والتركيز أثناء أداء المهام الوظيفية.</div></p><p class='article-text'>وأكدت أن الحل يكمن في وجود فريق عمل متكامل ومتعاون، بحيث يستطيع أحد أعضاء الفريق دعم زميله عند شعوره بالإرهاق أو الضغط الشديد، بما يضمن استمرار العمل بكفاءة دون التأثير على صحة الموظف أو إنتاجيته.</p><h2>ممارسة النشاط البدني</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار الموظف طاهر الحفيتي، إلى أنه يفضل اللجوء إلى المشروبات العشبية الطبيعية مثل الكركديه عند الشعور بالإجهاد أو التوتر الناتج عن ضغوط العمل، باعتبارها من الخيارات التي تمنحه قدراً من الراحة والاسترخاء دون التأثير المباشر على قدرته على أداء مهامه اليومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أنه لا يفضل استخدام المكملات أو الأدوية ذات التأثير المهدئ خلال ساعات العمل، لاعتقاده أن طبيعة الوظائف تتطلب يقظة وتركيزاً مستمرين، في حين أن بعض هذه المنتجات قد تؤدي إلى نتائج عكسية تتمثل في الشعور بالخمول أو النعاس أو انخفاض مستوى الانتباه، الأمر الذي قد ينعكس سلباً على الإنتاجية وجودة الأداء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى طاهر أن أفضل وسيلة للتعامل مع ضغوط العمل تتمثل في تنظيم أوقات العمل والحصول على فترات راحة مناسبة، إلى جانب الاهتمام بالنوم الجيد وممارسة النشاط البدني، مؤكداً أن الحلول الطبيعية والصحية تبقى أكثر فاعلية واستدامة من الاعتماد على المهدئات أو الوسائل المؤقتة التي قد لا تتناسب مع متطلبات بيئة العمل اليومية. </div></p><p class='article-text'>ويجمع المختصون والموظفون على أن ضغوط العمل باتت تحدياً يومياً في بيئات العمل الحديثة، إلا أن مواجهتها لا تكون عبر الحلول السريعة أو المهدئات، بل من خلال تعزيز الوعي، وتحسين بيئة العمل، وتوفير الدعم النفسي، وتبني أساليب صحية تساعد الموظف على الحفاظ على توازنه وقدرته على العطاء دون أن يدفع ثمناً خفياً من تركيزه وصحته وإنتاجيته.</p>

مهدئات ومكملات وأعشاب على مكاتب العمل

«جرعة الهدوء».. علاج وهمي يقلل تركيز وإنتاجية الموظفين

ضحايا دفعتهم الحاجة إلى خسارة أموالهم

«باركود التوطين» عين إلكترونية لمنع الوظائف الوهمية

<p class='article-text'><div data-empty="false">دبي - مريم العدان وسارة الكواري</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أكد مختصون نفسيون وتربويون أن الصحة النفسية أحد الأسس التي تقوم عليها التنشئة السليمة للأطفال وبناء شخصيتهم وتحقيقهم النجاح والتميز في التحصيل مع بدء الاستعداد للعودة إلى مقاعد الدراسة في الأيام المقبلة، في ظل مراعاة توفير بيئة تمنحه الأمان والثقة والقدرة على التعبير عن مشاعرهم وتحملهم المسؤولية.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/21/5299383.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>وقالوا لـ«البيان» إن بناء شخصية متوازنة يتطلب قرارات أسرية تتركز في الاهتمام بحياة آمنة تقوم على الحوار والاحتواء والقدوة، ومنح الأبناء مساحة مناسبة للاستقلالية، بعيداً عن المقارنة والضغط المبالغ فيه.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/21/5299382.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>مشددين على أهمية احترام مشاعر الطفل وفهم احتياجاته، والتعامل مع التحديات النفسية والسلوكية في وقت مبكر، إلى جانب تكامل أدوار الأسرة والمدرسة والمختصين لتتحقق النتيجة المرجوة.</p><h2>الأمان النفسي</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت الدكتورة صبرين الفقي أخصائية نفسية ومديرة مركز طموح للتدريب والتأهيل، أن الصحة النفسية للطفل تبدأ من شعوره بالأمان والقبول والاستقرار داخل محيطه.</div></p><p class='article-text'>مشيرة إلى أن أبرز التحديات التي تواجه الأطفال والناشئين تتمثل في القلق، واضطرابات المزاج، وصعوبات التكيف، وانخفاض تقدير الذات، والمشكلات السلوكية والانفعالية، إلى جانب التنمر والضغوط الدراسية وتأثير الاستخدام المفرط للأجهزة والشاشات، خصوصاً عندما يأتي على حساب النوم والحركة واللعب والتواصل الفعلي داخل محيط الأسرة.</p><p class='article-text'>وتدعو الفقي الوالدين إلى الانتباه للتغيرات المستمرة في سلوك الطفل، مثل تغير المزاج، والانعزال، وفقدان الاهتمام بالأنشطة، واضطرابات النوم أو الشهية، والتراجع الدراسي، ونوبات الغضب أو البكاء المتكررة.</p><p class='article-text'>والقلق الشديد أو انخفاض تقدير الذات. وتحذر من التقليل من مشاعر الطفل أو مقارنته بغيره والنقد المستمر والتركيز على النتائج بدلاً من الجهد، مؤكدة أن فهم ما وراء السلوك أكثر فاعلية من الاكتفاء بالعقاب.</p><p class='article-text'>وتشدد على أن التدخل المبكر يمثل حماية للطفل وليس دليلاً على وجود مشكلة خطيرة، موضحة أن المرونة النفسية تعني قدرة الطفل على التعامل مع الضغوط واستعادة توازنه.</p><p class='article-text'>ويمكن للأسرة تعزيزها من خلال علاقة آمنة، وإتاحة مساحة للتعبير، وتعليم الأبناء حل المشكلات وتحمل مسؤوليات تتناسب مع أعمارهم، مع توفير النوم الكافي والنشاط البدني واللعب والعلاقات الاجتماعية الصحية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وترى هبة عبدالرحمن، مستشارة تربوية، أن التنشئة اليوم تختلف عن السابق، لأن الأبناء ينشأون في عالم مفتوح على التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي وتدفق المعلومات وتغير أساليب التواصل، ما يجعل الهدف التربوي ليس عزل الطفل عن هذه المتغيرات، وإنما رفع قدرته على التعامل معها بوعي.</div></p><p class='article-text'>وتؤكد أهمية بناء تقدير ذات متوازن من خلال رسائل إيجابية واقعية، وتعليم الأبناء التخطيط وحل المشكلات والتفكير بطرق مختلفة، بما يجعلهم أكثر قدرة على مواجهة تحديات الحياة.</p><p class='article-text'>وتشير إلى أن التربية الحديثة تحتاج إلى الانتقال من التركيز على التحصيل وحده إلى بناء شخصية متكاملة، من خلال إكساب الأبناء مهارات الحياة وإتاحة الفرصة لهم للمشاركة وإبداء الرأي واكتشاف اهتماماتهم.</p><p class='article-text'>كما ترى أهمية منح الطفل مساحة مناسبة للاستقلالية وتحمل المسؤولية، لأن مشاركته في اتخاذ بعض القرارات والتجارب تساعده على اكتساب الثقة والقدرة على التعلم من النتائج.</p><p class='article-text'>وتلفت إلى أهمية فهم احتياجات الأبناء بحسب مراحلهم العمرية، فاحتياجات الطفل في سنواته الأولى في الدراسة تختلف عن المراهق الذي تصبح علاقاته بأقرانه أكثر حضوراً في حياته.</p><p class='article-text'>وتدعو إلى تنظيم استخدام الأجهزة والتكنولوجيا بدلاً من منعها بصورة مطلقة، مع ترسيخ مفهوم التوازن واحترام حقوق الأبناء وواجباتهم، وتعزيز الحوار والإنصات باعتبارهما من أدوات التربية الأساسية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتركز بسمة الشيمي، المرشدة الأكاديمية في مدارس الإمارات الوطنية، على أهمية اكتشاف التغيرات التي تطرأ على الطالب قبل أن تتحول إلى مشكلة أكبر، موضحة أن المعلم أو المرشد الصفي غالباً ما يكون أول من يلاحظ اختلافاً في سلوك الطالب أو حضوره أو تحصيله أو تفاعله مع زملائه.</div></p><p class='article-text'>وتؤكد أن التعامل مع هذه المؤشرات يتطلب النظر إلى التغير المستمر في سلوك الطالب، وليس إلى موقف عابر، مع جمع الملاحظات لفهم الصورة بصورة أكثر دقة.وترى أن الوقاية يجب أن تسبق المشكلة، من خلال مساعدة الطلبة على اكتساب مهارات إدارة الضغوط وتنظيم الوقت والوعي بالمشاعر والمرونة النفسية وبناء العلاقات الصحية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد أن الأنشطة الرياضية والفنية والقراءة والعمل الجماعي والفرص القيادية تمنح الطلبة مساحات للتعبير عن أنفسهم وبناء علاقات حقيقية، خصوصاً في ظل تنامي الاعتماد على الشاشات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشدد على أن التعامل مع الحالات يحتاج إلى تحديد حدود الدور التربوي، فبعض التحديات يمكن متابعتها من خلال الإرشاد والرعاية الطلابية والتعاون مع الأسرة، بينما تحتاج الحالات المستمرة أو الشديدة أو التي تؤثر في حياة الطالب اليومية إلى مختص نفسي خارج المدرسة. وتؤكد أن التعاون المبكر بين الأسرة والجهات التربوية والمختصين يساعد على تقديم الدعم المناسب دون وصم أو لوم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد الدكتور هشام عبدالعزيز مدير مدرسة عجمان الخاصة، أن المدرسة تولي عناية متنامية بالصحة النفسية للطلبة، باعتبارها مدخلاً مهماً للتحصيل الأكاديمي والتفوق الدراسي.</div></p><p class='article-text'>مشيراً إلى أن الرعاية النفسية أصبحت جزءاً من الخطة التطويرية للمدرسة. وتشمل المنظومة الإرشاد الطلابي والرعاية النفسية من خلال أخصائيين اجتماعيين ونفسيين يقدمون جلسات فردية وجماعية لمساعدة الطلبة على التعامل مع التوتر والمشكلات السلوكية والنفسية والتكيف مع البيئة المدرسية.</p><p class='article-text'>وأوضح أن المدرسة تعمل أيضاً على الحد من التنمر وتعزيز ثقافة الاحترام والتعاطف والقبول، إلى جانب الأنشطة الصفية واللاصفية والرياضة والفنون ومهارات الحياة، التي تسهم في تعزيز الثقة بالنفس وبناء علاقات اجتماعية صحية، فضلاً عن رعاية المواهب الطلابية والاهتمام بالقراءة والأنشطة التطوعية والمجتمعية، بما يعزز القيم والانتماء والشعور بالمسؤولية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وترى مريم مصلح العرياني، ولية أمر، أن حماية الصحة النفسية للأبناء تبدأ من عدم تحميلهم ضغوطاً تفوق قدرتهم، خصوصاً الأطفال المتميزين الذين قد تتحول كثرة الإنجازات والتوقعات إلى عبء غير ملحوظ. </div></p><p class='article-text'>وتؤكد أهمية أن يدرك الأبناء أن سعادتهم وراحتهم لا ترتبطان بالجوائز والمراكز، مع تخصيص أوقات للترفيه والرحلات والراحة، وتهيئة مساحة آمنة داخل الأسرة للحوار والتعبير عن المشاعر. وتشير إلى أن اختلاف شخصيات الأبناء واهتماماتهم يتطلب من الأهل اكتشاف نقاط القوة لدى كل طفل بدلاً من المقارنة بينهم، ومنحهم مساحة للاختيار والتجربة وحتى الخطأ.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد منى سلطان السويدي، ولية أمر، أن الأسرة تشكل المرجعية الأولى للطفل، وأن طريقة حديث الوالدين معه ونظرتهما إليه تؤثر في ثقته بنفسه وشعوره بالأمان.</div></p><p class='article-text'>لذلك تحرص على القرب من أبنائها والاستماع إليهم ومنحهم مساحة للتعبير عن أفكارهم ومشاعرهم، مع الموازنة بين الثقة والمتابعة والحرية والمسؤولية، ومراعاة ما يتناسب مع أعمارهم وقدرتهم على فهم المواقف.</p><p class='article-text'>وترى السويدي أن التعامل مع التكنولوجيا يحتاج إلى توعية لا إلى المنع، من خلال تعليم الأبناء كيفية التعامل مع المحتوى الرقمي وعدم قياس قيمتهم بعدد المتابعين أو الإعجابات. وتؤكد أهمية أن يكون للأبناء عالم واقعي متنوع يضم الرياضة والقراءة والهوايات والوقت العائلي.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى خلفان الغول، ولي أمر، أن التنشئة السليمة لا تعني إبعاد الأبناء عن الصعوبات، وإنما إعدادهم للتعامل معها سواء في البيت أو المدرسة، من خلال منحهم فرصاً مناسبة لأعمارهم لاتخاذ القرار وتحمل المسؤولية. ويؤكد أن الطفل يحتاج إلى التوجيه.</div></p><p class='article-text'>لكنه يحتاج كذلك إلى مساحة للتجربة ومعرفة نتائج اختياراته، لأن التعامل الهادئ مع الأخطاء يحولها إلى فرص للتعلم بدلاً من أن تصبح مصدراً للخوف. ويشير إلى أهمية وجود قواعد واضحة داخل المنزل تنظم الدراسة والنوم واستخدام الأجهزة والواجبات اليومية، مع الحفاظ على الحوار والمرونة بعيداً عن الأوامر والعقاب المستمر.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">مختصون يحذرون من الاستخدام المفرط للأجهزة والشاشات</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بناء تقدير ذات متوازن من خلال رسائل إيجابية واقعية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ضرورة الانتباه إلى تغير المزاج والانعزال وفقدان الاهتمام بالأنشطة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تكامل أدوار الأسرة والمدرسة والمختصين يحقق النتيجة المرجوة</div></p>

استعداداً للعودة إلى مقاعد الدراسة

صحة الأطفال النفسية.. مسؤولية أسرية

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير دراسة جديدة إلى أن سر الوصول إلى عمر المئة قد لا يقتصر على النظام الغذائي الصحي أو ممارسة الرياضة، بل قد يرتبط أيضا بسمات الشخصية. فقد وجد باحثون في جزيرة سردينيا الإيطالية، إحدى أشهر "المناطق الزرقاء" التي تضم أعلى نسب المعمرين في العالم، أن الأشخاص الذين يعيشون لفترات أطول يشتركون في سمة نفسية بارزة قد تساعدهم على الحفاظ على صحتهم مع التقدم في العمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأجرت الدراسة، التي قادتها عالمة النفس ماريا كيارا فاستام من جامعة كالياري، تحليلاً لشخصيات 125 شخصا تتراوح أعمارهم بين 71 و101 عاما، بينهم 55 مشاركًا من المنطقة الزرقاء و70 من منطقة مجاورة تتمتع بظروف اجتماعية واقتصادية متشابهة، بهدف معرفة العلاقة بين الشخصية وجودة الحياة والصحة النفسية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأظهرت النتائج أن سكان المنطقة الزرقاء لم يكونوا أفضل من غيرهم في جودة الحياة الصحية بشكل عام، لكنهم سجلوا مستويات أعلى بصورة واضحة في سمة الانفتاح، وهي إحدى السمات الخمس الكبرى للشخصية، التي تتمثل في الفضول، وحب التعلم، والانفتاح على الأفكار والتجارب الجديدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أظهرت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بقدرة أفضل على التكيف مع الضغوط، وكفاءة عاطفية أعلى، إضافة إلى قضاء وقت أطول في ممارسة الهوايات والأنشطة الذهنية والبدنية، وهي عوامل ترتبط جميعها بالشيخوخة الصحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعند تحليل جميع المشاركين، لاحظ الباحثون أن الأشخاص الأكثر انفتاحا كانوا يتمتعون بصحة نفسية أفضل ويخصصون وقتا أكبر للهوايات، بينما ارتبط ارتفاع الضمير الحي بزيادة الرضا عن الحياة وتحسن مهارات التأقلم. في المقابل، ارتبطت العصابية المرتفعة (أي الميل إلى القلق والتوتر والانفعالات السلبية) بانخفاض جودة الحياة والصحة النفسية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد الباحثون أن الشخصية لا تطيل العمر بشكل مباشر، لكنها قد تؤثر في نمط الحياة؛ فالأشخاص الفضوليون والمنفتحون يكونون أكثر ميلًا لتجربة أشياء جديدة، والمحافظة على العلاقات الاجتماعية، والاستمرار في التعلم وممارسة الأنشطة المختلفة، وهي سلوكيات تدعم الصحة مع التقدم في السن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم أن الدراسة كانت محدودة الحجم ولا تثبت وجود علاقة سببية، فإنها تضيف إلى الأدلة المتزايدة التي تشير إلى أن السمات النفسية قد تكون عنصرا مهمًا، إلى جانب التغذية السليمة والرياضة والتواصل الاجتماعي، في زيادة فرص التمتع بحياة أطول وأكثر صحة.</div></p>

سر الوصول إلى عمر المئة.. دراسة تكشف عاملًا غير متوقع

<h2>أكدوا أن إجهاد العين الرقمي خطر صامت</h2><h2>نصحوا بتطبيق قاعدة 20-20-20 &nbsp;&nbsp;بإراحة العين كل 20 دقيقة والنظر</h2><p class='article-text'>مع بداية العطلة الصيفية، تتحول الأجهزة الذكية إلى الرفيق الدائم لكثير من الأطفال واليافعين، حيث تمتد ساعات استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية وألعاب الفيديو ومواقع التواصل الاجتماعي إلى مستويات غير مسبوقة.</p><p class='article-text'> وبينما تفتح التكنولوجيا أبواباً واسعة للتعلم والترفيه والتواصل، فإن الإفراط في استخدامها يثير مخاوف متزايدة لدى الأسر والمختصين بشأن تداعياتها الصحية والنفسية والسلوكية، مما يثير تساؤلات ملحة أمام أولياء الأمور لاسيما وأننا أصبحنا في زمن العالم الرقمي يعد جزءاً لا يتجزأ من حياة الأبناء، وأبرز هذه التساؤلات هي: كيف يمكن الاستفادة من مزايا التكنولوجيا دون الوقوع في دائرة الإدمان الرقمي؟</p><p class='article-text'>مختصون في مجالات الطب والتربية والطفولة والتعليم العالي أكدوا لـ«البيان» أن التكنولوجيا تمثل سلاحاً ذا حدين، وأن التحدي الحقيقي لا يكمن في منع استخدامها، بل في إدارة العلاقة معها بطريقة متوازنة وآمنة تحافظ على صحة الأبناء وتنمي مهاراتهم وقدراتهم.</p><h2>إرشادات عملية</h2><p class='article-text'>وقدم الخبراء مجموعة من الإرشادات العملية التي تساعد الأسر على إدارة استخدام التكنولوجيا خلال الإجازة الصيفية، أبرزها: وضع جدول يومي واضح يحدد ساعات استخدام الأجهزة وفقاً لعمر الطفل، وتطبيق قاعدة 20-20-20  ، بإراحة العين كل 20 دقيقة والنظر إلى مسافة بعيدة لمدة 20 ثانية، ضبط سطوع وإضاءة الشاشات بما يتناسب مع البيئة المحيطة، منع استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.</p><p class='article-text'>ومن ضمن الارشادات أيضا: تشجيع الأبناء على ممارسة الأنشطة الرياضية والحركة اليومية، تخصيص أوقات عائلية خالية من الشاشات لتعزيز التواصل الأسري، اعتماد المراقبة الإيجابية والتوجيه بدلاً من المنع المطلق، توفير بدائل ترفيهية متنوعة مثل القراءة والهوايات اليدوية والأنشطة الإبداعية، لاهتمام بترطيب العينين وتقليل إجهاد النظر، إجراء فحوصات دورية للعين ومتابعة أي أعراض صحية مرتبطة باستخدام الأجهزة.</p><h2>&nbsp;خطر صامت</h2><p class='article-text'>وتحذر الدكتورة علا السعيد، أخصائية العيون، من أن الاستخدام المطول للشاشات يؤدي إلى ما يعرف بـ«إجهاد العين الرقمي»، الذي تظهر أعراضه في صورة جفاف واحمرار وتشوش في الرؤية، إلى جانب الصداع وصعوبة التركيز.</p><p class='article-text'>وتوضح أن الأطفال والمراهقين أكثر عرضة لهذه المشكلات، لأن أعينهم لا تزال في مراحل النمو، مشيرة إلى أن التركيز المستمر على الشاشات من مسافات قريبة، مع انخفاض التعرض للضوء الطبيعي، قد يزيد احتمالات الإصابة بقصر النظر مستقبلاً.</p><p class='article-text'>وأضافت أن الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الذكية يؤثر في إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، ما قد يؤدي إلى اضطرابات نوم تنعكس سلباً على النشاط الذهني والتركيز والأداء الدراسي.</p><h2>آثار نفسية وسلوكية مقلقة</h2><p class='article-text'>ولا تقتصر المخاطر على الجوانب الصحية فقط، إذ تؤكد بشرى قائد، الخبيرة في مجال الطفولة بدبي، أن الإفراط في استخدام الشاشات يترك آثاراً نفسية وسلوكية واضحة على الأطفال.</p><p class='article-text'>وتقول إن قضاء ساعات طويلة أمام الأجهزة قد يؤدي إلى العزلة الاجتماعية وضعف مهارات التواصل وزيادة العصبية والانفعال، مشيرة إلى أن الطفل يصبح أقل تفاعلاً مع أسرته ومحيطه الاجتماعي، ما يؤثر في نموه العاطفي والاجتماعي.</p><p class='article-text'>وأضافت أن الاعتماد المفرط على الأجهزة الرقمية قد يخلق حالة من التعلق الرقمي تجعل الطفل أكثر عرضة للتوتر وضعف التركيز، فضلاً عن تراجع قدرته على التواصل المباشر مع الآخرين في ظل تعدد مصادر التشتيت.</p><p class='article-text'>الجامعات تتكيف مع الواقع الرقمي</p><p class='article-text'>من جانبها، أكدت البروفيسورة لين بي جاك، نائبة رئيس جامعة هيريوت وات دبي، أن مؤسسات التعليم العالي في دولة الإمارات أظهرت مرونة كبيرة في التعامل مع التحول الرقمي، مستفيدة من بنية تحتية متطورة ضمنت استمرارية العملية التعليمية بكفاءة.</p><p class='article-text'>وأوضحت أن الجامعات لم تكتفِ بنقل المحاضرات إلى المنصات الإلكترونية، بل أعادت تصميم المناهج وأساليب التقييم والخدمات الأكاديمية بما يتناسب مع بيئة التعلم الرقمية، مع التركيز على تحقيق التوازن بين متطلبات الدراسة والحفاظ على صحة الطلبة ورفاهيتهم.</p><p class='article-text'>وأضافت أن الجامعات فعّلت منظومة متكاملة من خدمات الدعم الأكاديمي والإرشادي عن بُعد، لاسيما في الفصول الصيفية، لمساعدة الطلبة على تنظيم أوقاتهم والتفريق بين الاستخدام التعليمي والترفيهي للأجهزة الرقمية، بما يسهم في الحد من التشتت والإجهاد الذهني.</p><h2>شراكة</h2><p class='article-text'>وشددت البروفيسورة جاك على أن سلامة الطلبة النفسية والجسدية تبقى أولوية قصوى، مؤكدة أن المؤسسات التعليمية تعمل جنباً إلى جنب مع الأسر لتوعية الطلبة بمخاطر الإفراط في استخدام الشاشات وتشجيعهم على تبني أنماط حياة صحية ومتوازنة.</p><p class='article-text'>وأشارت إلى أن المرونة التي يتيحها التعليم الرقمي تفرض في المقابل مسؤولية أكبر على الأسرة في المتابعة والتوجيه، لضمان عدم تحول التكنولوجيا من أداة تعليمية إلى مصدر للاستهلاك المفرط يؤثر في الصحة والتحصيل الأكاديمي.</p><h2>التوازن الرقمي</h2><p class='article-text'>بدورها، تؤكد الأخصائية التربوية آلاء حسن أن تحقيق التوازن في استخدام الشاشات أصبح ضرورة ملحّة في العصر الرقمي، وليس مجرد خيار تربوي.</p><p class='article-text'>وترى أن تنظيم أنشطة صيفية متنوعة للأطفال واليافعين، تجمع بين الترفيه والتعلم والتفاعل الاجتماعي، يسهم في بناء جيل أكثر وعياً وقدرة على التعامل مع التكنولوجيا بشكل صحي ومسؤول.</p><p class='article-text'>وأضافت أن غياب التوازن بين العالم الرقمي والحياة الواقعية قد ينعكس بصورة مباشرة على التحصيل الدراسي، حيث يواجه كثير من الطلبة صعوبة في الفصل بين وقت الدراسة ووقت الترفيه، ما يؤدي إلى تراجع الانتباه وضعف الأداء الأكاديمي.</p><h2>المسؤولية تبدأ من المنزل</h2><p class='article-text'>من ناحيتها تشيرالمعلمة إيمان حسين، إلى أن التكنولوجيا ليست المشكلة بحد ذاتها، بل إن طريقة استخدامها هي العامل الحاسم. فالعطلة الصيفية تمثل فرصة مثالية لإعادة تنظيم العلاقة مع الشاشات، من خلال بناء عادات رقمية صحية تمنح الأبناء فوائد التكنولوجيا وتحميهم في الوقت نفسه من آثارها السلبية.</p><p class='article-text'>وأضافت أنه في ظل التحول الرقمي المتسارع، تبقى الأسرة خط الدفاع الأول، ويبقى الوعي والتوازن هما المفتاح الحقيقي لبناء جيل قادر على الاستفادة من أدوات المستقبل دون أن يقع أسيراً لها.</p>

مختصون لـ«البيان»: التوازن الرقمي مسؤولية مشتركة بين الأسرة والمدرسة خلال الإجازة الصيفية

بين متعة العطلة ومخاطر الإدمان الرقمي.. 10 خطوات لحماية الأبناء من فخ الشاشات

<p class='article-text'>حسمت كرواتيا مواجهتها أمام غانا بهدفين مقابل هدف، في مباراة اتسمت بأداء تكتيكي عالٍ، وإيقاع متصاعد في شوطها الثاني، قبل أن تبتسم التفاصيل الصغيرة لأصحاب الخبرة في الدقائق الأخيرة، ضمن سيناريو يعكس الفوارق في إدارة اللحظات الحاسمة أكثر مما يعكس الفارق في الأداء العام.</p><p class='article-text'>دخل المنتخب الكرواتي اللقاء بكتلة متوازنة تعتمد على الاستحواذ التدريجي وبناء اللعب من العمق عبر لوكا مودريتش وماتيو كوفاسيتش، مع محاولة استثمار التحركات بين الخطوط لخلق تفوق عددي في منطقة الوسط. وأثمر هذا التنظيم هدف الافتتاح في الدقيقة 31 عبر بيتار سوتشيتش، الذي أطلق تسديدة دقيقة من خارج منطقة الجزاء استقرت في الزاوية السفلية، مؤكداً فعالية الحلول البعيدة المدى في كسر التكتل الدفاعي الغاني.</p><p class='article-text'>في المقابل، أظهرت غانا شخصية تنافسية واضحة رغم التأخر، مع اعتمادها على السرعات في الأطراف والانطلاقات المباشرة عبر أنطوان سيمينيو وعبد الفتاح إسحاق، غير أن اللمسة الأخيرة ظلت الحلقة الأضعف في الشوط الأول، إلى جانب بعض التسرع في إنهاء الهجمات.</p><p class='article-text'>وشهد الشوط الثاني تحولاً تدريجياً في ديناميكية المباراة، حيث رفعت غانا من منسوب الضغط العالي، مستفيدة من الكرات الثابتة والاختراقات الجانبية. وتُوّج هذا النهج بهدف التعادل في الدقيقة 73 عبر ديريك لوكاسن، بعد متابعة قريبة داخل منطقة الجزاء إثر كرة عرضية من إرنست نواماه، قبل أن تؤكد تقنية حكم الفيديو المساعد صحة الهدف، في لحظة أعادت التوازن للمواجهة وأدخلت المباراة في مرحلة مفتوحة.</p><p class='article-text'>بعد التعادل، ارتفعت درجة التوتر التكتيكي، حيث لجأ الطرفان إلى التبديلات لتعزيز العمق البدني. واقتربت غانا من التسجيل عبر محاولات متفرقة، أبرزها تسديدة عبد الفتاح التي مرت عالية في الدقيقة 90+7، في وقت عانت فيه غياب الدقة في الثلث الأخير رغم التحركات النشطة على الأطراف.</p><p class='article-text'>غير أن خبرة كرواتيا ظهرت في اللحظة الفاصلة، ففي الدقيقة 83، عاد لوكا مودريتش ليصنع الفارق مجدداً عبر ركلة ركنية محكمة، وجدت رأس نيكولا فلاشيتش، الذي حولها بدقة إلى الزاوية السفلية، ليعيد التقدم لكرواتيا في توقيت قاتل، ويمنح فريقه أفضلية نفسية واضحة.</p><p class='article-text'>وعكست اللحظات الأخيرة اندفاعاً غانياً غير منظم، مع محاولات متكررة من خارج المنطقة، لكن غياب الفعالية أمام تنظيم كرواتي متماسك بقيادة إيغور ماتانوفيتش وماريو باشاليتش جعل النتيجة ثابتة حتى صافرة النهاية في الدقيقة 90+8.</p><p class='article-text'>وبذلك، خرجت كرواتيا بانتصار يعكس قدرتها على إدارة التفاصيل الصغيرة في المباريات المتقاربة، فيما خرجت غانا بحسرة الأداء القوي غير المكتمل، حيث لم تكفِ الحيوية الهجومية لتعويض الهفوات الدفاعية أو ضعف الحسم في اللحظات الحاسمة.</p>

تحليل| الخبرة تحسم التفاصيل.. كرواتيا تروض اندفاع غانا في اللحظات القاتلة

<p class='article-text'><div data-empty="false">هوس اللون الكاذب يطارد المراهقين لقضاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس للحصول على اللون الذهبي من خلال وضع زيوت وخلطات أو التوجه لأجهزة تسمير البشرة (التان)، ولكن جميعها تؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين، ما يؤدي إلى تجاعيد مبكرة وترهّل وظهور بقع داكنة ما يعرف بالشيخوخة الضوئية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذر أطباء من أن الإفراط في التعرّض للشمس يؤدي إلى أضرار تراكمية تشمل حروق الجلد، وتلف الحمض النووي (DNA)، وزيادة التصبغات، وفقدان مرونة البشرة.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/05/5212783.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وحذرت الدكتورة نادية الحوسني، أخصائية الجلدية والتجميل، من تنامي هوس التسمير (التان) بين المراهقين خلال فصل الصيف، مؤكدة أن هذه الظاهرة لم تُعد سلوكاً موسمياً عابراً، بل تحوّلت إلى توجه جمالي تغذّيه ثقافة رقمية تربط بين البشرة البرونزية ومفاهيم الصحة والجاذبية. </div></p><p class='article-text'>وأوضحت أن انتشار هذا السلوك يرتبط بتداخل عوامل نفسية واجتماعية، أبرزها الرغبة في الانتماء وتقليد المؤثرين، إلى جانب تأثير معايير الجمال الحديثة التي تروّج لما يُعرف بـtanned look، لافتة إلى أن منصات مثل إنستغرام وتيك توك تسهم في ترسيخ صورة مثالية ومضللة للتسمير باعتباره أسلوب حياة جذاباً.</p><h2>أضرار متراكمة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وبيّنت الحوسني أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس قد يحقق بعض الفوائد، مثل إنتاج فيتامين (D)، إلا أن التان بحد ذاته لا يُعد مؤشراً صحياً، بل هو استجابة دفاعية من الجلد للأشعة فوق البنفسجية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أن التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية، سواء من الشمس أو أجهزة التسمير الصناعية، يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك الميلانوما، نتيجة التلف التدريجي في خلايا الجلد، مشيرة إلى أن جميع أنواع البشرة معرضة للخطر، وإن كانت البشرة الفاتحة أكثر حساسية.</div></p><h2>سلوكيات خاطئة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">ورصدت الحوسني عدداً من الممارسات الشائعة بين المراهقين، أبرزها التعرض للشمس في أوقات الذروة، وإهمال استخدام واقي الشمس، واللجوء إلى زيوت أو خلطات غير آمنة، إضافة إلى المبالغة في التعرض للحصول على لون سريع، وإهمال الترطيب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ودعت إلى تبنّي مفهوم اللون الآمن بدلاً من التعرض المؤذي، من خلال استخدام واقٍ شمسي لا يقل عن (SPF 30)، وتجنب أوقات الذروة، والالتزام بوسائل الحماية.</div></p><p class='article-text'>وأشارت إلى أن بعض بدائل التسمير، مثل الكريمات التي تحتوي على مادة (DHA)، تُعد أقل ضرراً لكونها تعمل على الطبقة السطحية من الجلد دون تعريضه للأشعة، لكنها لا تخلو من آثار جانبية محتملة، مثل التهيّج أو الجفاف.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/05/5212784.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>من جانبها، أكدت الدكتورة تيسير الحاج الأمين، أخصائية الجلدية والتناسلية والتجميل، أن «التان» في جوهره ليس هدفاً صحياً، بل نتيجة مباشرة لتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، مشيرة إلى أن تسويقه كمعيار جمالي أسهم في انتشاره بين المراهقين.</p><p class='article-text'>وأوضحت أن التعرض المعتدل للشمس قد يسهم في تحسين المزاج وإنتاج فيتامين (D)، إلا أنه لا يوجد تان آمن بشكل كامل، لافتة إلى أن تقليل الضرر يتطلب التعرض المحدود (10–20 دقيقة)، وتجنب أوقات الذروة، واستخدام وسائل الحماية المناسبة.</p><h2>تأثيرات تجميلية عكسية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وبيّنت أن التسمير يمنح مظهراً مؤقتاً، لكنه على المدى الطويل يؤدي إلى فقدان نضارة البشرة وظهور تصبغات غير متساوية وبقع داكنة، مؤكدة أن زيوت التسمير تزيد من امتصاص الأشعة، فيما تعرّض أجهزة التان الصناعية الجلد لجرعات مركّزة وخطيرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت إن التسمير المتكرر قد يسبب تلفاً دائماً في الجلد، ويُسرّع الشيخوخة، ويرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد، وخاصة مع تكرار حروق الشمس في سن مبكرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولفتت إلى أن من أبرز الأخطاء التي يرتكبها المراهقون: التعرض لفترات طويلة، وتجاهل واقي الشمس، والخروج في أوقات الذروة، مؤكدة أن هذه السلوكيات تؤدي إلى أضرار تراكمية قد لا تظهر فوراً، لكنها تؤثر بشكل واضح على المدى البعيد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشددت على أن الحل لا يكمن في تغيير لون البشرة، بل في تعزيز مفهوم الجمال الصحي، من خلال العناية اليومية، والترطيب، واستخدام واقي الشمس، والتغذية السليمة، والنوم الكافي. وأكدت أهمية دور الأسرة في تصحيح المفاهيم الجمالية لدى الأبناء، إلى جانب دور المدارس والمجتمع في نشر الوعي، وربط الجمال بصحة البشرة لا بلونها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي السياق ذاته، أكدت غالية الشامسي أن التان لدى الفتيات المراهقات يجب أن يكون ضمن حدود معقولة دون التسبب في ضرر جسدي، مشيرة إلى أن الظاهرة تحوّلت إلى هوس لدى بعض الفئات العمرية، ما يستدعي التوعية بمخاطرها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن التعرض للشمس لفترات طويلة، وخصوصاً على الشواطئ، يتطلب الحرص على شرب السوائل وتجنب الإجهاد الحراري، حفاظاً على الصحة العامة.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/05/5212782.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، أوضحت فاطمة العنزي أن ارتفاع درجات الحرارة في دول الخليج خلال الصيف يستدعي مزيداً من الحذر، مشددة على أهمية الالتزام بالإرشادات الصحية، ومتابعة الطبيب المختص عند الحاجة، لتفادي أي مضاعفات جلدية.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/05/5212781.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أكد مازن الطويل أن التان يجب أن يُنظر إليه كخيار جمالي مؤقت وليس سلوكاً يومياً، مشيراً إلى أن المبالغة فيه قد تنعكس سلباً على صحة البشرة. </div></p><p class='article-text'>ودعا إلى الاعتدال في التعرض للشمس، والالتزام بوسائل الحماية، معتبراً أن الجمال الحقيقي يرتبط بصحة الجلد لا بلونه.</p><h2>المظهر والصحة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">واختتم المتحدثون بالتأكيد أن تحقيق التوازن بين المظهر الجمالي وصحة الجلد هو الأساس، محذّرين من الانسياق وراء معايير جمالية مؤقتة قد تخلّف آثاراً دائمة، داعين إلى تقبّل لون البشرة الطبيعي باعتباره جزءاً من الهوية الصحية والجمالية.</div></p>

تحذيرات طبية من هوس الصيف بين المراهقين

الشيخوخة الضوئية تهدد الباحثين عن «التان» وتغيير اللون

<p class='article-text'>قبل أن يبدأ الدرس، كان الطنين هو أول من رحّب بنا. صوت خافت في البداية، ثم يتكاثر حول الأذن كأن الخلية كلها تتنفس في إيقاع واحد. هناك، بين صناديق النحل وأدوات الكشف ورائحة الدخان الممزوج بالريحان، لم تكن فتيات المدارس يبدون كطالبات في تجربة مدرسية، بل كحارسات صغيرات لعالم لا يسمح بالدخول إليه إلا لمن تعلّم الهدوء أولاً.</p><p class='article-text'>في ذلك المكان، كانت مجموعة من الطالبات تتنقل بين الخلايا بثقة هادئة؛ سلام رياض قعدان، ولورين فريد بسيسو، وفاطمة عبدالعزيز عبيد، وعلياء عبدالعزيز عبيد، وضحى عبدالعزيز عبيد، وسلمى أحمد القلتاوي، وشيماء هشام الدح، وعائشة إبراهيم السعيدي، وميثة إبراهيم السعيدي، وروضة عبدالله آل علي، وتسنيم رضا، وحصة عارف العوضي، وغاية خالد عبدالله.</p><p class='article-text'>يميزن بين العسل وخبز النحل والحضنة، ويهدئن خوف الزائر قبل أن يهدئن النحل نفسه. في تلك اللحظة، بدت المنحلة أقرب إلى فصل مفتوح في الطبيعة، لكنه فصل لا تُرفع فيه الأصوات، ولا تُستعجل فيه النتائج، ولا يُفهم فيه الكائن الصغير إلا بالصبر.</p><p class='article-text'>دخلت المنحلة وأنا أحمل شيئاً من الخوف الذي يحمله الإنسان عادة حين يقترب من النحل؛ ذلك الخوف القديم من الطنين، ومن الإبرة الصغيرة، ومن كائن لا نعرف كيف نقرأ مزاجه. لكن الغريب أن من هدّأن قلقي لم تكن الخبيرة أولاً، بل الفتيات أنفسهن.</p><p class='article-text'>كنّ يتحركن حول الخلايا بثقة لافتة، لا كزائرات عابرات، بل كمن يعرفن المكان وسكانه وأسراره الصغيرة. أعمارهن بين 13 و18 عاماً، لكن حديثهن عن الملكة، وحبوب اللقاح، وخبز النحل، وأدوات الكشف، كان حديث معرفة لا حفظ.</p><p class='article-text'>وحين طلبن مني ألا أخاف، شعرت أن العبارة لم تكن مجاملة، بل نتيجة فهم حقيقي لطبيعة الكائن الذي أمامهن.</p><p class='article-text'><b>يد خبيرة</b></p><p class='article-text'>تقف خلف هذه التجربة الدكتورة مريم همّال، وهي طبيبة بيطرية متخصصة في النحل، علمت الفتيات تفاصيل هذا العالم منذ البداية؛ كيف يستخدمن الدخان لتهدئة النحل، ولماذا يضعن الريحان فوق مصدر النار ليخففن حرارة الدخان ويجعلن رائحته ألطف على الخلية. وكانت تشرح لهن كيف يقرأن صحة المنحلة من حركة العاملات، ومن وجود البيض والعسل، وكيف يمكن لغياب الملكة أو ضعفها أن يهدد مجتمعاً كاملاً داخل الصندوق الصغير.</p><p class='article-text'>تتحدث عن النحل كما يتحدث شخص عن عالم كامل، لا عن حشرة صغيرة. تقول إن النحل غيّر نظرتها للطبيعة، بل غيّر حتى علاقتها بالبشر.</p><p class='article-text'>فحين تصبح الخلية منزعجة، لا تسأل: لماذا النحل عدواني؟ بل تسأل نفسها أولاً: ماذا فعلت أنا لأزعجه؟ هذه الفكرة، كما تقول، انتقلت إلى حياتها اليومية، إلى طريقة فهمها للناس والعلاقات والهدوء والصبر.</p><p class='article-text'>تقول الدكتورة مريم إن علاقتها بالنحل بدأت عام 2014، حين فتحت خلية للمرة الأولى وشعرت براحة نفسية غريبة وسط الطنين. ومنذ ذلك الوقت، لم يعد النحل بالنسبة لها مجرد كائن منتج للعسل، بل مفتاحاً لفهم الطبيعة كلها. فالنحلة، كما ترى، ليست وحدها في العالم؛ إنها مرتبطة بالشجرة والزهرة والماء والحيوان والإنسان، وكل حلقة صغيرة فيها تقود إلى حلقة أكبر.</p><p class='article-text'><b>برنامج مستمر</b></p><p class='article-text'>في الخلفية، كانت إيمان نمر، تنفيذي أول برامج المهارات الحياتية في مركز "ربع قرن"، تتحدث عن البرنامج بوصفه أكثر من دورة نحالة. شرحت أن المنظومة كاملة قائمة على بناء الشخصية والوعي والاستدامة، وأن البرامج لا تُقدَّم بشكل عشوائي، بل ضمن مسارات واضحة تهدف إلى صناعة جيل يمتلك مهارات الحياة، لا المهارات المهنية فقط.</p><p class='article-text'>بدأت الفكرة قبل ثلاث سنوات في «سجايا» للفتيات في الشارقة، ثم تطورت لاحقاً مع افتتاح المنحل في المركز، لتصبح الفتيات أنفسهن مسؤولات عن الخلايا، لا مجرد متلقيات للدرس. واليوم، بعد نجاح النسخ السابقة، تطالب المشاركات بنسخة رابعة، بينما يتسع البرنامج ليشمل كذلك ناشئة الشارقة ضمن مؤسسات ربع قرن.</p><p class='article-text'>وتوضح إيمان أن الهدف لم يكن إنتاج العسل فقط، بل بناء مهارات شخصية مرتبطة بالصمود والالتزام والعمل الجماعي والوعي البيئي والاستدامة. فالفتاة التي تلتزم بأسابيع طويلة من التدريب، وتتعلم أن العسل لا يأتي بسرعة، تتعلم أيضاً معنى الصبر. والفتاة التي تعمل داخل فريق حول خلية واحدة تتعلم كيف تنجح الجماعة لا الفرد وحده.</p><p class='article-text'>تقول إيمان إن أكثر ما لاحظته في الفتيات هو الالتزام. ثماني جلسات، وأسابيع من الحضور، وانتظار طويل قبل رؤية النتيجة. لم تكن النحالة درساً في العسل فقط، بل درساً في الصبر. فالفتاة التي تأتي أسبوعاً بعد أسبوع، وتفتح الخلية بهدوء، وتتعلم أن العمل لا يعطي ثماره فوراً، تتدرب من حيث لا تدري على معنى الصمود.</p><p class='article-text'><b>معرفة دقيقة</b></p><p class='article-text'>ما يدهش في الفتيات أن معرفتهن لم تكن سطحية. كن يشرحن كيف يُستخدم الدخان لتهدئة النحل، ولماذا يمكن وضع الريحان فوق مصدر الدخان لتلطيف الرائحة وخفض حرارته. وكن يعرفن أن فتح الخلية يحتاج إلى أداة خاصة لإزالة الشمع من الأطراف، وأن البحث عن الملكة ليس أمراً سهلاً لأنها قد تختفي بين آلاف العاملات.</p><p class='article-text'>إحدى الفتيات قالت إن أصعب ما تعلمته كان العثور على الملكة. أخرى شرحت كيف يتكون «خبز النحل» من حبوب اللقاح الممزوجة بالعسل، وكيف تتغذى عليه العاملات والذكور. وثالثة شرحت خطر «فراشة السمسم» التي تدخل الخلية وتسرق العسل وتؤذي الخلايا، قبل أن يكتشفها النحل ويهاجمها ويغلف بقاياها بالعكبر حتى لا تتعفن داخل الخلية.</p><p class='article-text'>شرحت الفتيات أن الملكة تُعلّم بنقطة لونية تساعد على تمييزها، وأن اللون قد يرتبط بسنة معينة في أنظمة الترقيم التي يستخدمها النحالون. لم يكن هذا التفصيل صغيراً؛ ففي عالم النحل، كل إشارة تعني شيئاً، وكل لون قد يساعد في قراءة عمر الملكة وسلامة الخلية.</p><p class='article-text'><b>نحل الصحراء</b></p><p class='article-text'>ولأن الإمارات ليست بيئة سهلة على النحل، كان اختيار السلالة جزءاً من العلم لا المصادفة. توضح الدكتورة مريم أن النحل المستخدم قريب من "Apis mellifera jemenitica"، وهي سلالة معروفة من نحل العسل الغربي، موطنها الأصلي أجزاء من شبه الجزيرة العربية ومناطق أخرى، وتعرف بقدرتها العالية على تحمل الحرارة.</p><p class='article-text'> وتشير دراسات حديثة إلى أن هذه السلالة من أكثر سلالات نحل العسل تحملاً للحرارة، وقادرة على البقاء في بيئات تتجاوز فيها درجات الحرارة اليومية 45 درجة مئوية في الجزيرة العربية.</p><p class='article-text'><b>مكيف طبيعي</b></p><p class='article-text'>أكثر ما أدهشني أن الفتيات كن يتحدثن عن الخلية كأنها بيت له نظامه الحراري الداخلي. فحين تصل الحرارة في الخارج إلى الأربعين أو الخمسين، تحافظ الخلية غالباً على حرارة داخلية تقارب 35 إلى 36 درجة. تفعل ذلك بطرق مذهلة؛ يجلب النحل الماء، ثم تحرك العاملات أجنحتها لتهوية المكان، كأن الخلية تصنع مكيفها الصغير بيديها.</p><p class='article-text'>وهنا يبدو النحل كأنه سبق الإنسان إلى فكرة العمارة الذكية؛ كائن صغير يبني بيتاً يعرف كيف يتنفس، وكيف يبرد نفسه، وكيف يحمي حضنته من الخارج القاسي.</p><p class='article-text'><b>فتيات واثقات</b></p><p class='article-text'>قالت إحدى الفتيات إن النحل كائن مسالم ولطيف، وإنها لم تعد تخاف منه بعد أن عرفته عن قرب. وربما في هذه العبارة وحدها يكمن معنى البرنامج كله؛ فالخوف غالباً ابن الجهل، وكلما اقترب الإنسان من الكائن وفهم منطقه، خفّت الوحشة بينهما.</p><p class='article-text'>وكانت الفتيات يتحدثن عن أعداء الخلية كما لو أنهن يشرحن نظاماً اجتماعياً كاملاً. يصفن «فراشة السمسم» التي تدخل الخلية وتحاول تقليد رائحة الملكة لتسرق العسل وتؤذي الحضنة، ثم يشرحْن كيف يكتشفها النحل لاحقاً ويهاجمها ويغلفها بالعكبر حتى لا تتعفن داخل الخلية. كما تحدثن عن الدبابير التي تهدد النحل، وعن تأثيرها على المنحلة والتوازن البيئي.</p><p class='article-text'>ولم تكن المعرفة هنا نظرية فقط؛ كانت معرفة تُلمس بالأيدي وتُفهم بالوقوف الطويل تحت الشمس، في الصيف أيضاً، لا في الشتاء وحده. فالفتيات كنّ يأتين إلى المنحلة حتى في الحر القاسي، يفتحن الخلايا، ويتعلمن كيف يحافظ النحل على حرارة ثابتة داخلها رغم وصول الحرارة في الخارج إلى الأربعين والخمسين.</p><p class='article-text'><b>غذاء العالم</b></p><p class='article-text'>النحل ليس تفصيلاً صغيراً في الطبيعة. فبحسب منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة، يعتمد نحو 75% من أنواع المحاصيل الغذائية في العالم، بدرجات متفاوتة، على الملقحات مثل النحل والطيور والخفافيش، ما يجعل حماية الملقحات جزءاً أساسياً من أمن الغذاء والتنوع الحيوي.</p><p class='article-text'>وحين تعرف فتاة في الثالثة عشرة هذه الحقيقة لا كرقم في كتاب، بل كخلية تفتحها بيدها، يصبح الوعي البيئي شيئاً حياً. لا يعود الكلام عن الاستدامة شعاراً مدرسياً، بل يتحول إلى عسل وشمع وملكة ونحلات عاملات يحرسن مستقبل الطعام بصمت.</p><p class='article-text'><b>عالم آمن</b></p><p class='article-text'>في نهاية الزيارة، لم أخرج بصورة النحل فقط، بل بصورة الفتيات. فتيات صغيرات يقفن وسط الطنين بلا ارتباك، يهدئن الزائرة الخائفة، ويمسكن أدوات المنحل، ويقرأن الخلية كما يقرأ الطبيب نبض مريضه.</p><p class='article-text'>قالت الدكتورة مريم إن رؤية جيل صغير يعود إلى هذه المهنة يمنحها أملاً، لأن الأجداد كانت لهم علاقة طيبة بالنحل، ثم ضعفت هذه العلاقة مع الزمن. أما اليوم، فهؤلاء الفتيات يعيدن وصل الخيط من جديد.</p><p class='article-text'>وربما لهذا بدت الخلية في ذلك اليوم أكبر من صندوق خشبي مليء بالعسل. كانت مدرسة صغيرة للصبر، ومختبراً للاستدامة، ومرآة تقول إن العالم، ما دام في أيدي فتيات يعرفن كيف يقتربن من النحل بهذا الهدوء، لا يزال بخير.</p>

أهدأ كائنات الطبيعة توفر تعلم الصبر

في تجربة مبتكرة.. طالبات يبحثن فهم الطبيعة والعثور على الملكة

<p class='article-text'>حذّرت منظمة العمل الدولية في تقرير حديث بأن المخاطر النفسية والاجتماعية في العمل من الإجهاد والمضايقة وأيام العمل الطويلة، تتسبب بمقتل 840 ألف شخص سنويا في أنحاء العالم.</p><p class='article-text'>ونُشر هذا التقرير بشأن الصحة النفسية في بيئة العمل قبل اليوم العالمي للسلامة والصحة في العمل الذي يصادف الثلاثاء.</p><p class='article-text'>وبحسب تقديرات منظمة العمل الدولية التي تستند خصوصا إلى بيانات منظمة الصحة العالمية، فإن عوامل الخطر النفسية والاجتماعية المرتبطة بالعمل تؤدي إلى "حوالى 840 ألف وفاة سنويا تعزى إلى أمراض القلب والأوعية الدموية أو إلى اضطرابات عقلية".</p><p class='article-text'>ومع الإشارة إلى أن أصول هذه الأمراض غالبا ما تكون متعددة العوامل، لفت التقرير إلى أن العديد من الدراسات الطولية "تسلط الضوء على روابط متسقة بين التعرضات النفسية والاجتماعية السلبية في العمل (...) والصحة العقلية والقلبية الوعائية".</p><p class='article-text'>ويحدد التقرير خمسة عوامل خطر نفسية اجتماعية رئيسية مرتبطة بالعمل: الإجهاد، وساعات العمل الطويلة، والتعرض لمضايقات، وعدم توازن بين الجهد والمكافأة، وانعدام الأمن الوظيفي.</p><p class='article-text'>ويوصي التقرير بتعزيز البحث لتوفير "بيانات منتظمة ومتناسقة وقابلة للمقارنة على الصعيد العالمي" وتقييم السياسات بشكل أكثر دقة لنشر الأساليب الفعالة.</p><p class='article-text'>كما يوصي بتحسين التعاون بين السلطات المسؤولة عن صحة السلامة المهنية ومؤسسات الصحة العامة والشركاء الاجتماعيين لتحسين الوقاية، وفي مكان العمل، لتحسين مراعاة المخاطر النفسية والاجتماعية من جانب المديرين، بالتعاون مع العمال.</p><p class='article-text'>كما يتطرق التقرير إلى الكلفة الاقتصادية السنوية لأمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات العقلية المرتبطة بالمخاطر النفسية والاجتماعية، والتي تقدر بنحو "1.37% من الناتج المحلي الإجمالي العالمي".  </p>

840 ألف وفاة سنوياً ضحايا المخاطر النفسية المرتبطة بالعمل

<p class='article-text'>الإماراتي محمد سالم المرر دراج محترف في سباقات الدراجات الهوائية للمسافات الطويلة، شارك في العديد من السباقات حول العالم، قطع مسافات تتجاوز 4300 كلم، يؤمن بأن سباق الدراجات الهوائية ليست مجرد منافسة عالمية نشاهدها عبر الشاشات، بل هو نمط حياة صحي يتبناه الملايين حول العالم، مشيداً في الوقت ذاته بحرص الجهات الرياضية المعنية في الدولة على تحفيز المجتمع على ممارسة رياضة الدراجات الهوائية، وتبني الرياضة أسلوب حياة أكثر صحة ونشاطاً، كاشفاً عن هدفه المتمثل في خوض منافسات وبطولات دولية.</p><p class='article-text'><br>وقال محمد المرر لـ«البيان»: «شاركت في العديد من المنافسات ومنها «طواف ديفيد» في عام 2024، والذي انطلق من مدينة بانف في كندا، وامتد لمسافة 4300 كم، حتى حدود المكسيك على طول جبال روكي، وأضاف: كنت الدراج العربي الوحيد، الذي شارك في هذه النوعية من سباقات التحمل، بجانب أكثر من 200 متسابق من جميع أنحاء العالم. موضحاً أن منافسات السباق كانت من خلال المرور بالعديد من الطرق الجبلية، في رحلة قد استغرقت أكثر من 14 يوماً بشكل مستمر، وتتخللها أوقات الراحة، حسب قدرات كل متسابق في الاستمرار على طول السباق، وصولاً إلى المرحلة النهائية.</p><p class='article-text'><br>وواصل المرر: بدأت الاستعداد للمشاركة في الحدث قبلها بعام من خلال تدريبات يومي، وشهدت منافسات «طواف ديفيد»، والذي يمر بالعديد من المناطق، التي تختلف وتتنوع فيها درجات الحرارة، وغيرها من عوامل الطقس. إضافة إلى مشاركتي في سباق أقيم في قيرغيزستان لمسافة 1800 كم في عام 2023 وهو «سباق طريق الحرير»، وسباق أقيم في المغرب وتحديداً من مراكش إلى أغادير لمسافة 1200 كلم في عام 2023، أما في عام 2025 شاركت في سباق بدأ من أسبانيا إلى رومانيا لمسافة 4700 كلم، وفي هذا السباق حصلت على دعم من نادي أبوظبي للدراجات الهوائية».</p><p class='article-text'><br><b>تحديات </b><br>وأوضح محمد المرر، على مواجهته لعدد من التحديات في سباقات الدراجات الهوائية، التي منحته منظوراً جديداً للحياة. مضيفاً: «تتطلب المشاركة في سباقات الدراجات الهوائية، الصعبة والتحمل، واللياقة البدنية، وهي رياضة تحتاج إلى إنسان واع، لا يملك قوة تحمل وبنية جسدية قوية فقط، بل نفسية أيضاً، لذا تحضير اللاعب نفسياً من الأمور المهمة، إضافة القدرة أيضاً على التكيف في أماكن التخييم، حيث اضطررت للتخييم في مناطق تخرج منها الدببة، إضافة إلى الظروف الجوية الماطرة وغيرها».</p><p class='article-text'><br>وكشف المرر لـ«البيان» على استعداده لسباق جديد سيكون بين يوليو وأغسطس المقبل من النرويج إلى اليونان، ولمسافة 5000 كلم. مشيراً إلى أن سباق الدراجات الهوائية رحلة ممتعة تتجاوز مجرد تحريك الدواسات، ناصحا كل من يرغب بخوض غمار السباقات إلى ضرورة الالتزام بالتدريب المستمر واتباع قواعد السلامة.</p>

الإماراتي محمد المرر.. دراج يتألق في أصعب وأخطر السباقات حول العالم

<p class='article-text'>حين يقول أحدهم "اتبع حدسك"، قد يكون أقرب إلى العلم مما نعتقد، فداخل أجسامنا، بعيداً عن الجمجمة، يعمل دماغ آخر بصمت في الأمعاء، يراقب، ويحلل، ويتواصل مع الدماغ الحقيقي، بل ويؤثر في مزاجنا وصحتنا بطرق بدأت العلوم الحديثة تكشفها تباعاً.</p><p class='article-text'>هذا "الدماغ الثاني" ليس استعارة أدبية، بل نظام عصبي متكامل يُعرف بـ"الجهاز العصبي المعوي"، ويضم أكثر من 100 مليون خلية عصبية، في شبكة كاملة من الخلايا، تمتد على طول الجهاز الهضمي، وتعمل باستقلالية نسبية، وكأن داخلنا غرفة تحكم أخرى لا نراها، وفق ما تشير إليه "جونز هوبكنز".</p><p class='article-text'><b>دماغ لا يفكر... لكنه يشعر ويؤثر</b></p><p class='article-text'>صحيح أن هذا الدماغ لا يحل المعادلات ولا يكتب الرسائل، لكنه يدير عمليات معقدة مثل الهضم وامتصاص الغذاء، والأهم: يتواصل باستمرار مع الدماغ في الرأس عبر ما يُعرف بـ"محور الأمعاء–الدماغ".</p><p class='article-text'>هذا التواصل ليس أحادياً، بل طريق ذو اتجاهين، كما تصفه المصادر الطبية، فالتوتر قد يربك المعدة، لكن في المقابل، يمكن لصحة الأمعاء أن تؤثر في المزاج والقلق وحتى طريقة التفكير، ولهذا السبب نشعر بقبضة في المعدة عند الخوف، أو فراشات عند التوتر، هذه إشارات يرسلها ذلك الدماغ الخفي.</p><p class='article-text'><b>نصف مزاجك يُصنع في أمعائك</b></p><p class='article-text'>المفاجأة الأكبر أن الأمعاء ليست مجرد عضو هضمي، بل مصنع كيميائي نشط. إذ تشير دراسات إلى أن نسبة كبيرة من "السيروتونين" المعروف بـ"هرمون السعادة" يتم إنتاجها في الجهاز الهضمي، وليس في الدماغ كما يعتقد كثيرون.</p><p class='article-text'>وفي تقرير لـ(Scientific American)، يوصف الجهاز العصبي المعوي بأنه يستخدم نفس الناقلات العصبية التي يعتمد عليها الدماغ، ما يجعله أقرب إلى نسخة مصغرة منه، لكن بوظائف مختلفة.</p><p class='article-text'><b>تريليونات الكائنات تتحكم فيك</b></p><p class='article-text'>الأمر لا يتوقف عند الخلايا العصبية، ففي أمعائك يعيش عالم كامل من الكائنات الدقيقة يُعرف بـ"الميكروبيوم" يضم تريليونات البكتيريا التي تلعب دوراً محورياً في صحتك.</p><p class='article-text'>وتشير (Quanta Magazine) إلى أن هذه الكائنات تفرز مواد كيميائية تؤثر في الدماغ، وتنظم المناعة، بل وقد تلعب دوراً في الذاكرة والتقدم في العمر، بمعنى آخر، ما تأكله لا يؤثر فقط في جسدك، بل في أفكارك أيضاً.</p><p class='article-text'><b>لماذا يتجه الطب إلى الأمعاء؟</b></p><p class='article-text'>هذا الفهم الجديد يدفع العلماء إلى إعادة التفكير في كثير من الأمراض، فبدلاً من النظر إلى القلق أو الاكتئاب كحالات دماغية بحتة، بدأ التركيز يتجه نحو الأمعاء بوصفها جزءاً من الحل.</p><p class='article-text'>وتشير أبحاث منشورة في "المكتبة الوطنية للطب" (PMC) إلى أن الخلل في هذا المحور قد يرتبط باضطرابات نفسية وعصبية، ما يفتح الباب أمام علاجات جديدة تبدأ من النظام الغذائي، والبروبيوتيك، وتحسين صحة الميكروبيوم.</p><p class='article-text'><b>الحدس... علم لا شعور</b></p><p class='article-text'>في النهاية، لم يعد الشعور الداخلي مجرد إحساس غامض، بل انعكاس لنظام بيولوجي حقيقي يعمل داخلنا، دماغ لا نراه، لكنه يرسل إشاراته باستمرار، ويؤثر في قراراتنا ومزاجنا وصحتنا.</p><p class='article-text'>وبينما يواصل العلم كشف أسراره، تبدو الحقيقة أبسط مما نتخيل، أحياناً... أمعاؤك تفهم أكثر مما يظن عقلك.</p>

عقلك في أمعائك... "الدماغ الثاني" الذي يقرر أكثر مما تتخيل

<p class='article-text'><div data-empty="false">في تجربة هاتفية أجرتها «البيان» للتواصل مع مبادرة «اطمئن» للدعم النفسي التابعة لهيئة تنمية المجتمع في دبي، أظهرت الخدمة سرعة استجابة ملحوظة، حيث تم الرد على الاتصال خلال 8 ثوانٍ فقط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتم إطلاق خدمة «اطمئن» بالتعاون بين دبي الصحية، وهيئة تنمية المجتمع في دبي، وهيئة الصحة في دبي، لتقديم الإرشاد والدعم النفسي لمختلف فئات المجتمع من المواطنين والمقيمين والزائرين.</div></p><p class='article-text'>في خطوة تعكس رؤية إمارة دبي التي تضع صحة الإنسان ورفاهيته في صميم أولوياتها، والتزامها بتطوير منظومة متكاملة للصحة النفسية تسهم في الارتقاء بجودة الحياة في المجتمع.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكشفت الخدمة عن مستوى استثنائي من الجاهزية والاحترافية، حيث لم يتجاوز زمن الرد على الاتصال الهاتفي ثوانٍ معدودة، في مؤشر يعكس سرعة فائقة في التعامل مع الاحتياجات النفسية التي تتطلب استجابة فورية لامتصاص قلق المتصلين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتولى مركز الاتصال استقبال المكالمة، حيث يعمل الموظف على فهم سبب التواصل من خلال طرح أسئلة توضيحية، تهدف إلى الفهم الدقيق لحالة المتصل واحتوائه في حال مروره بنوبة هلع أو ما يستدعي التهدئة، تمهيداً لتحويل الحالة إلى المختص المناسب. </div></p><p class='article-text'>كما يؤكد الموظف للمتصل أن جميع المعلومات تُعامل بسرية تامة، وسط أسلوب تواصل هادئ ومطمئن.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولا تتجاوز مدة الانتظار أربع دقائق، وفي حال انشغال الطبيب، يتم إبلاغ المتصل بأنه سيتم معاودة الاتصال به فور توفر مختص، مع أخذ بياناته لضمان المتابعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتتبع المبادرة نظام متابعة مرنًا يضمن عدم إغفال أي طلب، حيث يتم إبلاغ المتصل بمعاودة الاتصال به فور توفر الطبيب، مع منحه خيارات واسعة لتحديد مواعيد بديلة تتناسب مع ظروفه الخاصة في حال عدم ملاءمة وقت الاتصال الثاني له.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخلال التحدث مع الطبيب المختص، تتسم المكالمة بالهدوء والاحتواء، مع تركيز واضح على الاستماع والإنصات لفهم الحالة بشكل دقيق. </div></p><p class='article-text'>وبناءً على ذلك، يتم تقييم الحالة وتحديد آلية التعامل معها؛ سواء من خلال الدعم والإرشاد الكلامي للحالات البسيطة، أو التوصية بمراجعة عيادة نفسية مختصة لاستكمال المتابعة.</p><p class='article-text'>وتعكس هذه المبادرة مستوى متقدمًا من الاستجابة والتنظيم في تقديم خدمات الدعم النفسي، في وقت تتزايد فيه الحاجة إلى قنوات موثوقة وسريعة للتعامل مع الضغوط والتحديات اليومية، ما يعزز من أهميتها في دعم الاستقرار النفسي للمجتمع.</p>

8 ثوانٍ للحصول على الدعم النفسي في دبي

<p class='article-text'><div data-empty="false">دبي – مريم العدان وريد السويدي وسارة الكواري</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أثبت الكادر الصحي في الدولة الجاهزية الاستباقية العالية والمهنية في تأدية مهام العمل بشكل آمن ومتكامل في كل التخصصات وتأمين وصول فعال للمرضى بما يتناسب مع احتياجاتهم وقدراتهم وتقديم رعاية صحية متكاملة وآمنة أداء لرسالته الإنسانية والمهنية بأعلى درجات الالتزام والمسؤولية، خصوصاً في أوقات الأزمات التي تتطلب جاهزية كاملة واستجابة سريعة على مدار الساعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد استشاري العلاج النفسي والأسري ومستشار جمعية النهضة النسائية بدبي، الدكتور جاسم المرزوقي، أنه في ظل الجهود الوطنية المتواصلة، يواصل الكادر الصحي في الإمارات أداءه بكفاءة عالية.</div></p><p class='article-text'>مستنداً إلى منظومة صحية متقدمة وتوجيهات واضحة من الجهات الصحية، وعلى رأسها مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية ووزارة الصحة ووقاية المجتمع، لضمان تقديم رعاية صحية متكاملة وآمنة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن من أبرز هذه الجهود التكيف مع متغيرات نظام العمل، حيث شهدت بيئة العمل الصحي تطوراً ملحوظاً يتماشى مع أفضل الممارسات العالمية، من خلال تعزيز مرونة أنظمة العمل بما يضمن استمرارية تقديم الخدمات بكفاءة، إلى جانب تطبيق نماذج العمل متعددة التخصصات لتحقيق التكامل في الرعاية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تم التوسع في استخدام الخدمات الصحية الرقمية والاستشارات عن بُعد، مع الالتزام الصارم ببروتوكولات السلامة والجودة المعتمدة وطنياً. وأشار إلى أن الحفاظ على الجاهزية المهنية يُعد محوراً أساسياً في القطاع الصحي، إذ تقوم هذه الجاهزية على عناصر عدة، منها التحديث المستمر للمعرفة الطبية وفق الأدلة الإرشادية والبروتوكولات المعتمدة، إلى جانب الجاهزية النفسية من خلال تبني استراتيجيات دعم الصحة النفسية للعاملين لما لها من أثر مباشر على جودة الأداء، فضلاً عن الجاهزية التشغيلية عبر التنسيق المؤسسي الفعال وتوفر الموارد، مع التركيز على جودة الحياة الوظيفية لضمان استدامة العطاء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن الصحة النفسية تحظى باهتمام متزايد في المرحلة الحالية، باعتبارها جزءاً لا يتجزأ من الرعاية الشاملة، حيث تم تعزيز خدمات الدعم النفسي وإتاحتها بطرق مرنة وسهلة الوصول، إلى جانب رفع مستوى الوعي المجتمعي بأساليب التعامل مع الضغوط، وتقديم تدخلات مبكرة قائمة على الأدلة للحد من تفاقم المشكلات النفسية.</div></p><h2>استمرارية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، أكدت أخصائية النساء والتوليد، الدكتورة بان نبهان محمد، أنه في ظل المتغيرات الصحية العالمية، تبرز أهمية الحفاظ على استمرارية الخدمات الطبية الأساسية، وعلى رأسها خدمات أمراض النساء والتوليد، لارتباطها بدورات حياة لا يمكن تأجيلها أو إيقافها. </div></p><p class='article-text'>وأوضحت أن الحمل والولادة والحالات النسائية الطارئة تستمر بغض النظر عن أي تحديات، ما يضع على عاتق الكادر الطبي مسؤولية مضاعفة لضمان تقديم رعاية آمنة وفعالة دون انقطاع.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أنه تم اعتماد نهج سريري منظم يرتكز على إعادة هيكلة مسارات الرعاية وفق تصنيف دقيق للحالات، بحيث يتم التفريق بين الحالات الطارئة، والحالات التي تتطلب متابعة دورية، وتلك التي يمكن تأجيلها بشكل آمن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تمت المحافظة على استمرارية الرعاية للحالات الحساسة، مثل متابعة الحمل عالي الخطورة، ومضاعفات الحمل، وحالات النزيف الحاد، مع ضمان جاهزية خدمات الولادة والتدخلات الجراحية على مدار الساعة.</div></p><p class='article-text'>وأشارت إلى دمج الاستشارات عن بُعد كوسيلة داعمة للحالات المستقرة، دون أن تكون بديلاً عن التقييم السريري عند الحاجة، مع الالتزام الصارم بتطبيق بروتوكولات مكافحة العدوى داخل المنشآت الصحية لضمان سلامة المريضات والكادر الطبي.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت: «بصفتي طبيبة وامرأة دوري يتجاوز تقديم الرعاية الطبية ليشمل الالتزام الإنساني تجاه المرضى، فالحياة تستمر رغم كل التحديات، واحتياجات النساء الصحية لا تنتظر. لذلك يبقى حضوري إلى جانب المرضى وتقديم الرعاية لهن بكل مهنية واهتمام واجباً لا يتغير، بل يزداد أهمية في مثل هذه الظروف».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الدور الريادي الذي تقوم به الدولة ممثلة بوزارة الصحة ووقاية المجتمع في ترسيخ نهج يضع المريض في صميم الأولويات، رغم التحديات العالمية المتسارعة، من خلال ضمان استمرارية خدمات الرعاية الصحية دون انقطاع، والتوسع في الخدمات الرقمية مثل الاستشارات الطبية عن بُعد.</div></p><p class='article-text'>وتسهيل الوصول إلى الأدوية والخدمات الوقائية، إلى جانب جاهزية عالية في إدارة الحالات الطارئة وضمان استمرارية خدمات الأمومة والطفولة، ضمن بيئة آمنة ترتكز على أعلى معايير الجودة والسلامة، ما يعزز ثقة المرضى ويمكن الكوادر الطبية من أداء دورهم بكفاءة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأفاد الدكتور محمود مدحت أبوموسي أن الكادر الصحي في دولة الإمارات يواصل أداء واجبه الإنساني والمهني على مدار الساعة، ليلاً ونهاراً، بروح عالية من الالتزام والمسؤولية، لضمان سلامة المجتمع خلال فترات الأزمات.</div></p><p class='article-text'>موضحاً أن فرق الإسعاف والطوارئ تبقى في حالة جاهزية دائمة للتعامل مع مختلف الحالات الحرجة، مهما كانت التحديات، واضعة صحة الإنسان وحياته في مقدمة الأولويات.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن هذه الجهود لا تقتصر على تقديم الرعاية الطبية الفورية، بل تشمل سرعة الاستجابة والعمل تحت ضغط، إلى جانب التنسيق المستمر مع مختلف الجهات المعنية ضمن منظومة متكاملة تهدف إلى حماية الأرواح وتقليل المخاطر إلى أدنى حد ممكن.</div></p><p class='article-text'>كما لفت إلى أن العمل في أقسام الطوارئ يتطلب قرارات دقيقة وسريعة في لحظات حرجة، وهو ما يعكس كفاءة الكوادر الطبية وقدرتها على التعامل مع أصعب الظروف بثبات واحترافية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن ما يقوم به الكادر الصحي هو رسالة إنسانية نبيلة قبل أن يكون مجرد واجب وظيفي، حيث يقف الأطباء والممرضون والمسعفون في الصفوف الأمامية، متحملين ضغوط العمل وتحدياته، بدافع إنقاذ الأرواح وتخفيف معاناة المرضى.</div></p><h2>رسالة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">بدوره قال الدكتور باسل خليل الزمكان، استشاري أول ورئيس قسم جراحة القلب والصدر: إن الكوادر الطبية في دولة الإمارات تواصل أداء رسالتها الإنسانية والمهنية بأعلى درجات الالتزام والمسؤولية، خصوصاً في أوقات الأزمات التي تتطلب جاهزية كاملة واستجابة سريعة على مدار الساعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن الفرق الطبية تعمل ليلاً ونهاراً بروح من التفاني والانضباط، لضمان سلامة المجتمع وتقديم الرعاية العاجلة لكل من يحتاجها في الوقت المناسب. وأوضح أن التعامل مع الحالات الحرجة، لا سيما في تخصصات القلب والصدر، يتطلب دقة كبيرة وسرعة في اتخاذ القرار، لأن دقائق قليلة قد تصنع فارقاً كبيراً في إنقاذ حياة المريض وتقليل المضاعفات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبين أن ما تتمتع به دولة الإمارات من بنية صحية متطورة، وتقنيات طبية حديثة، وكفاءات مؤهلة، أسهم في تعزيز قدرة الفرق الطبية على التعامل بكفاءة عالية مع مختلف الحالات والتحديات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أعرب عن بالغ الامتنان والتقدير لدولة الإمارات العربية المتحدة، قيادة وحكومة وشعباً، على ما توليه من اهتمام كبير بالقطاع الصحي، وما توفره من دعم مستمر وإمكانات متقدمة تعزز من جاهزية المستشفيات والكوادر الطبية في مختلف الظروف، مؤكداً أن هذه الرؤية الحكيمة تمثل مصدر فخر ودافعاً لمواصلة العمل بكل إخلاص لحماية المجتمع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت الدكتورة نيبال البيطار، استشارية طب الأطفال، أن دور الطاقم الطبي يتعاظم في ظل التغيرات المتسارعة التي يشهدها العالم، ومع تصاعد النزاعات والتوترات في بعض المناطق، حيث يغدو الطبيب والممرض والمسعف خط الدفاع الأول في مواجهة تداعيات الحروب والأزمات، وحماية الأرواح واستقرار المجتمعات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن الطاقم الطبي يعمل في خط المواجهة الصامت، بعيداً عن الأضواء، متعاملاً مع إصابات معقدة وضغوط نفسية وجسدية كبيرة، في ظل نقص الموارد أحياناً وتسارع الحالات الحرجة، ومع ذلك يواصل أداء رسالته الإنسانية وفق أعلى معايير المهنة، واضعاً حياة الإنسان فوق كل اعتبار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن البعد الإنساني يبرز بقوة في مثل هذه الظروف، إذ يلتزم الكادر الطبي بمبادئ الحياد، ويقدم الرعاية للجميع دون تمييز، ما يعكس قيم الرحمة والتضامن الإنساني، ويؤكد أن المهنة الطبية ليست مجرد علاج، بل رسالة أخلاقية سامية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأعرب الدكتور محمد زكي، أخصائي طب الأطفال، عن بالغ شكره وتقديره للقيادة الرشيدة على جهودها الكبيرة في إدارة الأزمات وتعزيز الأمن والاستقرار، مؤكداً أن الأطباء يمثلون ركيزة أساسية في الدفاع عن الوطن، من خلال الحفاظ على صحة المجتمع واستمرارية مؤسساته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن دور الأطباء في الأزمات يشمل تقديم الرعاية الطبية الطارئة، وإجراء العمليات الجراحية العاجلة، والتعامل مع الإصابات المعقدة، إلى جانب تقديم الإسعافات الأولية السريعة في مختلف الظروف، والمساهمة في مكافحة الأوبئة عبر الوقاية والتطعيم ومراقبة انتشار الأمراض.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشدد الدكتور محمد عزام قياسة، أخصائي الجهاز الهضمي والكبد، على أن خدمة الإنسان تمثل جوهر الرسالة الطبية، مستلهماً نهج المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، طيب الله ثراه، في مبدأ «الإنسان أولاً». </div></p><p class='article-text'>وأوضح أنه يواصل، إلى جانب أسرته الطبية، أداء دوره في تعزيز صحة المجتمع عبر مبادرات وبرامج توعية وعلاجية، تسهم في دعم منظومة الصحة الشاملة بأبعادها الجسدية والعقلية والروحية، مؤكداً أن الكادر الطبي يشكل خط الدفاع الأول من خلال المواطنة الإيجابية وصون مكتسبات الوطن.</p>

استباقية مهنية في تأدية مهام العمل بكل التخصصات

الكوادر الطبية.. جاهزية عالية ورسالة إنسانية برعاية صحية متكاملة وآمنة

<p class='article-text'><div data-empty="false">لم يكن تناول الطعام في الفضاء يوما تجربة ممتعة في بدايات استكشاف البشر للكون، عندما انطلق رائد الفضاء السوفييتي يوري غاغارين في رحلته التاريخية، أصبحت وجبته معجون اللحم والكبد مع صلصة شوكولاتة ، أول طعام يتناوله إنسان خارج الأرض. لم تكن وجبة شهية بأي معيار، لكنها كانت بداية عصر جديد. وحتى رواد ناسا الأوائل لم يحظوا بأفضل حال؛ إذ اضطروا إلى تناول مكعبات صغيرة، ومساحيق مجففة بالتجميد، وسوائل شبه سائلة داخل أنابيب ألومنيوم، في تجربة وصفها كثيرون بأنها غير مستساغة وصعبة التحضير.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كان التحدي الأكبر يتمثل في انعدام الجاذبية وضيق المساحة. الفتات المتطاير قد يتحول إلى خطر حقيقي إذا دخل الأجهزة الحساسة أو حتى رئتي رائد الفضاء. لذلك لم تكن السندويشات خيارا مثاليا، كما أن إعادة ترطيب الأطعمة المجففة لم تكن دائمًا سهلة. ومع تطور المهمات الفضائية وامتداد مدتها، أصبح تحسين جودة الطعام ضرورة نفسية وصحية، وليس مجرد رفاهية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">اليوم، ومع اقتراب مهمة  «أرتميس 2» التي ستأخذ رواد الفضاء في رحلة حول القمر على متن مركبة أوريون، كشفت ناسا عن قائمة طعام جديدة توصف بأنها الأكثر تنوعًا في تاريخ الرحلات القمرية. لكن خلف هذا التنوع تقف معايير صارمة؛ فلا إمكانية لإعادة التموين أثناء الرحلة، ولا مجال للتبريد التقليدي أو إضافة أطعمة في اللحظات الأخيرة. كل وجبة يجب أن تكون مستقرة، آمنة، سهلة التحضير، وقابلة للأكل في بيئة منعدمة الجاذبية، مع تقليل الفتات إلى الحد الأدنى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">سيسمح لرواد «أرتميس 2» باختيار مشروبين بنكهات مختلفة يوميا. وتشمل الخيارات القهوة، والشاي الأخضر، وعصائر متعددة مثل التفاح والأناناس والليمون والمانجو والخوخ، إلى جانب مشروبات إفطار بنكهات الشوكولاتة والفانيليا والفراولة، والكاكاو. هذه التشكيلة تمنح الطاقم قدرًا من التنوع اليومي الذي كان غائبًا عن المهمات الأولى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما على صعيد الأطعمة الصلبة، فالقائمة تحمل مفاجآت لافتة. سيصطحب الطاقم 58 خبز تورتيلا، وهو بديل مثالي للخبز التقليدي لأنه لا ينتج فتاتًا، إضافة إلى خبز القمح المسطح. ومن بين الأطباق الرئيسية: صدر بقري مشوي، ومعكرونة بالجبن، وبروكلي غراتان، وفاصوليا خضراء متبلة، وكيش الخضار. حتى الكسكس حاضر في القائمة، إلى جانب غرانولا التوت الأزرق وسجق الإفطار.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولعشاق النكهات القوية، تتوافر خمسة أنواع من الصلصات الحارة، بالإضافة إلى الخردل والمربى والعسل وزبدة الفول السوداني وزبدة اللوز. صحيح أن القائمة تبدو أقرب إلى وجبات أرضية متكاملة مقارنة بأنابيب المعجون القديمة، إلا أن القيود التشغيلية تظل حاضرة. فبعض الأطعمة المجففة تحتاج إلى إعادة ترطيب باستخدام موزع مياه خاص في مركبة أوريون، وهو غير متاح خلال مراحل معينة مثل الإطلاق والهبوط. لذلك تُخصص لتلك الفترات أطعمة جاهزة للأكل دون تحضير.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تتضمن أنظمة التحضير سخانا صغيرا بحجم حقيبة، يُستخدم لتسخين الطعام بعد إعادة ترطيبه، ما يتيح للطاقم تناول وجبات دافئة حتى في مدار القمر. هذه التفاصيل تعكس حجم التخطيط المطلوب لضمان تغذية متوازنة تحافظ على صحة الرواد ومعنوياتهم خلال المهمة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">على صعيد آخر، واجهت المهمة بعض التحديات التقنية. فقد تأجل إطلاق «أرتميس 2» مؤخرا بسبب مشكلة في تدفق غاز الهيليوم إلى محرك المرحلة العليا من الصاروخ. وأوضحت ناسا أن الخلل كان في وصلة فصل سريع تعيق مرور الهيليوم من الأنظمة الأرضية إلى الصاروخ. عمل المهندسون على إزالة الوصلة وإعادة تجميع النظام، وبدأوا اختبارات تحقق لضمان حل المشكلة بالكامل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">حددت الوكالة عدة تواريخ محتملة للإطلاق خلال أبريل، مع إمكانية فتح نافذة جديدة كل شهر إذا استدعى الأمر. وبينما يواصل المهندسون استعداداتهم، ينتظر العالم انطلاق المهمة التي تمثل خطوة محورية في برنامج العودة إلى القمر.</div></p>

ماذا سيأكل رواد «أرتميس 2» وهم يحلّقون حول القمر؟

<div id='التشغيل-طبيعي-على-مدار-الساعة-والسيولة-متوفرة'><h2>التشغيل طبيعي على مدار الساعة والسيولة متوفرة</h2></div><div id='عملياتنا-مستقرة-وقنواتنا-الرقمية-تعمل-بكفاءة'><h2>عملياتنا مستقرة وقنواتنا الرقمية تعمل بكفاءة</h2></div><p class='article-text'><div data-empty="false">أكدت البنوك العاملة في دولة الإمارات استمرار جميع عملياتها التشغيلية بشكل طبيعي، من دون أي انقطاع، في خطوة تهدف إلى طمأنة العملاء، وضمان استمرارية الخدمات المصرفية بكفاءة عالية، في ظل التطورات الراهنة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت البنوك، في رسائل مباشرة إلى عملائها عبر القنوات الرسمية: إن جميع خدماتنا تعمل بكفاءة كاملة، بما في ذلك الخدمات المصرفية عبر الهاتف المتحرك، والإنترنت، وأجهزة الصرّاف الآلي، إلى جانب مركز الاتصال، بما يضمن تلبية كافة المتطلبات المصرفية، بشكل موثوق وعلى مدار الساعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشددت على أهمية استخدام القنوات المصرفية الرقمية التي توفر تجربة سريعة وآمنة وسلسة، وتتيح تنفيذ مختلف المعاملات بسهولة، ضمن باقة متكاملة من الخدمات المصممة لتعزيز راحة المتعاملين، وتقليل الحاجة إلى زيارة الفروع.</div></p><div id='مستويات-الثقة'><h2>مستويات الثقة</h2></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعكس رسائل الطمأنة الصادرة عن البنوك، أهمية الحفاظ على مستويات الثقة في القطاع المصرفي، الذي يمثل ركيزة أساسية لاستقرار النشاط الاقتصادي، وحركة السيولة في الأسواق. فاستمرارية العمليات المصرفية دون انقطاع، تسهم في ضمان تدفق المدفوعات وتمويل الأعمال، وسلاسة المعاملات اليومية للأفراد والشركات، ما يحد من أي تأثيرات نفسية قد تدفع إلى سحب السيولة، أو تأجيل القرارات الاستثمارية والاستهلاكية.</div></p><p class='article-text'>كما تعزز هذه الإجراءات متانة النظام المالي، وتدعم استقرار الأسواق المحلية، في ظل منظومة رقابية قوية، يشرف عليها مصرف الإمارات العربية المتحدة المركزي، الذي يطبق معايير احترازية متقدمة لإدارة المخاطر، وضمان جاهزية القطاع للتعامل مع مختلف المتغيرات الاقتصادية والتشغيلية.</p><div id='تحذير-من-محاولات-احتيال'><h2>تحذير من محاولات احتيال</h2></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي إطار تعزيز الوعي الأمني، دعت البنوك العملاء إلى توخي الحذر عند تلقي أي تواصل غير متوقع عبر المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية، أو تطبيقات المراسلة أو أي منصات أخرى، مؤكدة أن البنك أو موظفيه لن يطلبوا مطلقاً مشاركة معلومات حساسة، مثل كلمات المرور، أو الرموز السرية لمرة واحدة (OTP)، أو أرقام التعريف الشخصية (PIN)، أو بيانات البطاقات المصرفية، أو معلومات الدخول إلى الحسابات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت ضرورة الاعتماد حصراً على القنوات الرسمية عند إجراء أي معاملات أو مشاركة معلومات، مع إمكانية التواصل المباشر مع البنك للتحقق من صحة أي رسالة أو اتصال مشبوه.</div></p><div id='متابعة-وتحديثات'><h2>متابعة وتحديثات</h2></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت البنوك إلى أنها تتابع المستجدات بشكل مستمر، وتلتزم بالتعليمات والتوجيهات الصادرة عن الجهات المختصة، مؤكدة حرصها على إطلاع العملاء على أي تطورات أو تحديثات عبر قنواتها الرسمية عند الحاجة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويأتي هذا التأكيد في إطار الجهود المستمرة لتعزيز الثقة في القطاع المصرفي، وضمان استمرارية الخدمات المالية بكفاءة وأمان، بما يدعم استقرار المنظومة المالية، ويحافظ على تجربة مصرفية موثوقة للعملاء في مختلف الظروف.</div></p><div id='جاهزية-عالية'><h2>جاهزية عالية</h2></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وتأتي هذه الرسائل في ظل الجاهزية العالية التي يتمتع بها القطاع المصرفي في الدولة، المدعوم ببنية تحتية رقمية متطورة، وأنظمة تشغيل احتياطية، تضمن استمرارية الأعمال في مختلف الظروف. ويعتمد عدد كبير من العملاء في الإمارات على القنوات الرقمية، حيث تنفذ النسبة الأكبر من المعاملات المصرفية عبر التطبيقات الذكية والخدمات الإلكترونية، ما يعزز كفاءة الخدمة، ويحد من الازدحام داخل الفروع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما يعمل القطاع تحت إشراف مباشر من مصرف الإمارات العربية المتحدة المركزي، الذي يطبق معايير صارمة لإدارة المخاطر واستمرارية الأعمال، بما يشمل خطط الطوارئ، وأنظمة التعافي من الأعطال، لضمان استقرار النظام المالي، وحماية حقوق المتعاملين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت البنوك أن مستويات السيولة ورأس المال لديها قوية، بما يعكس متانة القطاع المصرفي الإماراتي، وقدرته على التعامل مع المتغيرات، والاستمرار في تقديم خدماته بكفاءة وموثوقية عالية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويتمتع القطاع المصرفي في الدولة ببنية رقمية متقدمة، وخطط متكاملة لاستمرارية الأعمال، تحت إشراف مصرف الإمارات العربية المتحدة المركزي، بما يضمن استقرار الخدمات المصرفية، وحماية المتعاملين في مختلف الظروف.</div></p>

القطاع المصرفي يبعث برسالة ثقة

بنوك الإمارات تطمئن عملاءها: نواصل العمل دون توقف

<p class='article-text'><div data-empty="false"><b>تحقيق - مرفت عبدالحميد وجميلة إسماعيل</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لم يعد مشهد الأجهزة الصغيرة التي تطلق سحباً بيضاء أو ملونة غريباً في المقاهي والجامعات، بل امتد إلى بعض المدارس وحتى داخل السيارات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">«الفيب»، أو السجائر الإلكترونية، يسوق غالباً بوصفه بديلاً أقل ضرراً من التدخين التقليدي، غير أن تقارير علمية وتحذيرات صحية متزايدة تكشف أن هذه الصورة تخفي وراءها مخاطر حقيقية، خصوصاً على فئة الشباب والمراهقين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتعتمد السجائر الإلكترونية على تسخين سائل يحتوي غالباً على النيكوتين ومواد منكهة ومركبات كيميائية أخرى، ليتحول إلى بخار يُستنشق إلى الرئتين، ورغم غياب عملية الاحتراق الموجودة في السجائر التقليدية فإن عملية التسخين قد تطلق مركبات سامة أو مهيجة للجهاز التنفسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشير أبحاث صادرة عن جهات صحية عالمية مثل World Health Organization إلى أن السجائر الإلكترونية ليست خالية من المخاطر، وأن الادعاءات المتعلقة بأمانها لا تستند إلى أدلة كافية، خصوصاً على المدى البعيد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إدمان</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد أطباء وخبراء لـ«البيان» أن أحد أخطر أوجه «الفيب» هو احتواؤه على نسب متفاوتة من النيكوتين، المادة المسببة للإدمان، وتشير تقديرات إلى أن بعض عبوات السوائل قد تحتوي على تركيزات عالية تعادل أو تتجاوز ما يوجد في علبة سجائر كاملة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالوا: قد يبدو «الفيب» في ظاهره أقل خطراً لغياب الدخان الناتج عن الاحتراق، لكنه يحمل مزيجاً من المواد الكيميائية والنيكوتين التي تهدد الصحة العامة، لا سيما بين الشباب والمراهقين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدوا أن الوقاية خير من العلاج، وأن الخيار الأكثر أماناً هو تجنب التدخين بكل أشكاله حفاظاً على صحة الفرد وسلامة المجتمع، محذرين من أن النيكوتين لا يؤثر فقط في القلب وضغط الدم والرئتين، بل يمتد تأثيره إلى الدماغ، خصوصاً لدى المراهقين، حيث يمكن أن يعيق نموه الطبيعي، ويزيد احتمالات القلق واضطرابات المزاج وضعف التركيز، لافتين إلى أن التعرض المبكر له يرفع احتمالية إدمان مواد أخرى مستقبلاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالوا إنه في السنوات الأخيرة سجلت حالات إصابات رئوية حادة مرتبطة باستخدام السجائر الإلكترونية، عرفت طبياً باسم EVALI، وهو مرض تنفسي حاد قد يسبب الوفاة في بعض الحالات، ويرتبط باستنشاق مواد كيميائية وزيوت مضافة إلى سوائل «الفيب» تسبب التهابات حادة أو تلفاً في أنسجة الرئة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أشارت دراسات إلى احتمال احتواء الأبخرة على معادن ثقيلة مثل الرصاص والنيكل ومركبات عضوية متطايرة قد تؤثر سلباً في الجهاز التنفسي على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">موضة العصر</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويؤكد الدكتور شريف فايد، استشاري الأمراض الصدرية في مستشفى الزهراء دبي، أن السجائر الإلكترونية أصبحت «موضة العصر»، لكنها تحمل خطورة بالغة لاحتوائها على الجليسرين كمادة زيتية، إضافة إلى النيكوتين الذي يسبب تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، وقد يؤدي إلى جلطات مستقبلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويشير الدكتور فايد إلى أن المادة الزيتية والمنكهات الكيميائية قد تتسبب في التهابات رئوية شديدة وتهيُّج القصبات الهوائية وزيادة احتمالات الحساسية والانسداد الشعبي المزمن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فقاعات رئوية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بدوره يحذر الدكتور معتز لبيب، استشاري أمراض الرئة والعناية المركزة في مستشفى كليمنصو الطبي بدبي، من أن «الفيب» قد يؤدي إلى فقاعات رئوية ينتج عنها الاسترواح الصدري، إضافة إلى أمراض النسيج الرئوي والنزيف الرئوي والتهابات جرثومية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولفت إلى خطر انفجار بعض الأجهزة بسبب مكوناتها الكيميائية، مؤكداً أن الاعتقاد بأنها أقل ضرراً عارٍ عن الصحة تماماً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما الدكتور محمد أسلم، أخصائي أمراض الرئة واستشاري أمراض القلب والشرايين، فيشير إلى أن خطورة السجائر الإلكترونية تكمن في سرعة امتصاص النيكوتين بتركيزات مرتفعة، ما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وتحفيز إفراز هرمونات التوتر، الأمر الذي يضع القلب تحت إجهاد متكرر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما حذر من أن الأيروسول الكيميائي قد يسبب خللاً في بطانة الأوعية الدموية، وهو ما يعد خطوة مبكرة نحو التصلب العصيدي وزيادة احتمالية الجلطات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بخار بلا احتراق</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بدوره يؤكد الدكتور هشام طايل أن الحديث عن السجائر الإلكترونية لا ينبغي أن يقتصر على كونها «بخاراً بلا احتراق»، بل يجب النظر إلى طبيعة ما يصل فعلياً إلى الرئة عبر هذا البخار. ويوضح أن الرئة تتعرض مباشرة لمزيج معقد من الجسيمات الدقيقة والمركبات الكيميائية الناتجة عن تسخين السوائل، وهي مواد قادرة على إحداث استجابة التهابية حادة داخل الشعب الهوائية والحويصلات الرئوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويضيف أن بعض المنكهات المستخدمة في سوائل «الفيب»، رغم أنها قد تكون آمنة نسبياً عند تناولها غذائياً، تتحول عند تسخينها إلى مركبات جديدة قد تكون مهيجة أو سامة للجهاز التنفسي، ما يؤدي إلى تهيُّج مزمن في الشعب الهوائية واضطراب في وظيفة الحويصلات المسؤولة عن تبادل الأكسجين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويشير الدكتور طايل إلى أن ما عُرف عالمياً باسم EVALI شكّل جرس إنذار طبي، بعدما كشفت الحالات المسجلة عن إمكانية حدوث التهاب رئوي كيميائي مفاجئ قد يتطور خلال أيام قليلة إلى ضيق تنفس حاد ونقص في مستوى الأكسجين بالدم، ما يستدعي في بعض الأحيان إدخال المريض إلى العناية المركزة واستخدام أجهزة دعم تنفسي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما يحذر من أن الاستخدام المزمن للسجائر الإلكترونية قد يؤدي إلى تفاقم أمراض تنفسية قائمة مثل الربو، وزيادة نوبات الحساسية الصدرية، فضلاً عن احتمال إضعاف المناعة الموضعية داخل الجهاز التنفسي، الأمر الذي يجعل المستخدم أكثر عرضة للعدوى البكتيرية والفيروسية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">مضاعفات</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن الرئة لم تخلق لاستقبال مواد صناعية مسخنة بشكل يومي ومتكرر، وقد يكون الضرر حاداً وسريع الظهور في بعض الحالات، أو تدريجياً يتراكم بصمت حتى تظهر مضاعفاته في مرحلة متقدمة، لافتاً إلى أن الاعتقاد بأن «الفيب» خيار آمن هو تصور يحتاج إلى مراجعة علمية جادة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">برامج توعية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي استطلاع لآراء عدد من طلبة المدارس والجامعات، أقر بعضهم بتجربة «الفيب» بدافع الفضول أو ضغط الأصدقاء، فيما عبّر آخرون عن قلقهم من مخاطره الصحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقفة تربوية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتقول إيمان حسين، تربوية، إن انتشار السجائر الإلكترونية بين الطلبة لم يعد سلوكاً عابراً، بل بات ظاهرة تتطلب وقفة تربوية جادة، مشيرة إلى أن بعض الطلاب يقبلون على تجربة «الفيب» بدافع الفضول أو تقليد الأصدقاء دون إدراك حقيقي لحجم مخاطره الصحية والسلوكية. وتوضح أن خطورة الأمر لا تقتصر على الأثر الصحي فحسب، بل تمتد إلى التأثير في انضباط الطالب وتركيزه داخل الصف، إضافة إلى ترسيخ سلوك اعتيادي قد يتطور إلى إدمان يصعب التخلص منه لاحقاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد أن دور المدرسة لا يقتصر على المنع أو فرض العقوبات، بل يقوم أساساً على التوعية المستمرة ودمج الرسائل الصحية ضمن الأنشطة والبرامج الإرشادية، إلى جانب تعزيز مهارات اتخاذ القرار لدى الطلبة وتمكينهم من رفض ضغط الأقران بثقة. وتشدد على أهمية تكامل الجهود بين الأسرة والمدرسة، لأن الوقاية الحقيقية تبدأ بالحوار الواعي وبناء الثقة مع الأبناء قبل تفاقم المشكلة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الإطار يوضح الدكتور جاسم المرزوقي، مستشار نفسي وأسري في جمعية النهضة النسائية، أن سهولة إخفاء أجهزة السجائر الإلكترونية وصغر حجمها يسهمان في انتشارها بين الطلبة، ما يستدعي تكثيف برامج التوعية داخل المدارس والجامعات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن انتشار «الفيب» لا يرتبط بالفضول فقط، بل بحاجات نفسية واجتماعية لدى المراهقين، مثل الرغبة في القبول والانتماء، محذراً من أن النيكوتين قد يمنح شعوراً مؤقتاً بالاسترخاء، لكنه يعزز التعلق النفسي ثم الجسدي، داعياً إلى حوار أسري قائم على التوعية وبناء الثقة، إلى جانب دور المدارس والجامعات في تنمية مهارات اتخاذ القرار ومقاومة ضغط الأقران.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قاعدة فقهية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أكد الدكتور أحمد الحداد، كبير المفتين مدير إدارة الإفتاء بدائرة الشؤون الإسلامية والعمل الخيري بدبي، أن السجائر الإلكترونية تأخذ حكم التدخين التقليدي في جميع الأحكام، فإذا ثبت ضررها الصحي فإن الضرر يزال كما تقول القاعدة الفقهية أخذاً من الحديث المشهور عن النبي صلى الله عليه وسلم: «لا ضرر ولا ضرار»، فكل ما ثبت ضرره حرم على المسلم تناوله، وقد ثبت طبياً بتقرير الخبراء أن التدخين بجميع أنواعه ومنه الإلكتروني ضار بالإنسان، فضلاً عن إتلاف المال من غير حاجة، والشريعة الإسلامية جاءت بحفظ النفس والعقل والمال، وقد نهى الله تعالى عن إلقاء النفس إلى التهلكة، والسجائر الإلكترونية وإن اختلفت في الشكل عن التقليدية، إلا أن أثرها الضار ثابت طبياً كما قرره الخبراء بما لا يخفى، وبالتالي فإن استعمالها لا يجوز شرعاً.</div></p><p class='article-text'>وأضاف أن مسؤولية الأسرة والمجتمع تكمن في توعية الأبناء بخطورة هذه السلوكيات، وتعزيز القيم التي تحض على صون الجسد باعتباره أمانة.</p>

أطباء: استعمالها أشد فتكاً من السجائر العادية

السجائر الإلكترونية.. نكهات ملونة وأخطار خفية

<h2>اضطرابات نفسية وإجهاد بصري وسمنة.. تداعيات قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات</h2><h2>حوار أسري ورقابة أبوية ونشاط بدني.. خطوات محورية للحد من المخاطر الرقمية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">حذّر أطباء متخصصون من أن الاستخدام المفرط لمنصات التواصل الاجتماعي والأجهزة اللوحية من قبل الأطفال دون سن 16 عاماً بات يشكل تهديداً حقيقياً لصحتهم النفسية والجسدية، مؤكدين أن المسألة لم تعد مجرد «سوء إدارة للوقت»، بل أزمة صحية متكاملة، قد تترك آثاراً طويلة الأمد على الدماغ والسلوك والهوية وجودة الحياة مستقبلاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحوا أن التعرض المكثف والمتكرر للمحتوى الرقمي، خاصة عبر المنصات سريعة الإيقاع، يبرمج دماغ الطفل على البحث عن المكافأة الفورية، ويضعف قدرته على التركيز والمثابرة، ويرفع احتمالية القلق والاكتئاب وتشوه صورة الذات، في وقت تتسارع فيه معدلات اضطرابات النوم، وإجهاد العين الرقمي، وقصر النظر، وآلام الرقبة والظهر المرتبطة بما يعرف بـ«الرقبة التقنية».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشاروا إلى أن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات يحرم الأطفال من النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي الواقعي، ما يزيد مخاطر السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، ويعزز العزلة الاجتماعية، ويضعف مهارات التواصل العاطفي، مؤكدين أن بعض الحالات قد تتطلب تدخلاً نفسياً متخصصاً عندما تبدأ التأثيرات بالانعكاس على الأداء الدراسي والاستقرار المزاجي. </div></p><p class='article-text'>وشددوا على أن الحل لا يكمن في العزل الرقمي الكامل، بل في تبني نهج وقائي صارم ومنظم يشمل تحديد أوقات يومية واضحة للشاشات، وحظر استخدامها قبل النوم، وإبعاد الأجهزة عن غرف الأطفال، وتعزيز الأنشطة البدنية والهواء الطلق، وتفعيل أدوات الرقابة الأبوية، إلى جانب حوار أسري واعٍ ومستمر حول طبيعة المحتوى.</p><p class='article-text'>وأكدوا أن الوقاية المبكرة والتدخل المنظم ليسا خياراً تربوياً فحسب، بل ضرورة صحية لحماية أدمغة ما زالت في طور النمو وضمان نشوء جيل يتمتع بتوازن نفسي وجسدي مستدام.</p><h2>تأثيرات نفسية وسلوكية</h2><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/02/21/5091094.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت الدكتورة رحاب يوسف السعدي، أخصائية طب الأسرة، إن التأثيرات النفسية والسلوكية تُعد من أخطر تداعيات الاستخدام المفرط للشاشات، موضحة أن التعرض المستمر لمنصات التواصل يضع الأطفال والمراهقين في دائرة مقارنات اجتماعية غير واقعية، ما قد يرسخ شعوراً بعدم الرضا عن الذات ويزيد احتمالية القلق والاكتئاب، خصوصاً لدى الفئات الأكثر حساسية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى أن الإيقاع السريع للمحتوى الرقمي يبرمج الدماغ على البحث عن المكافأة الفورية، ما يضعف القدرة على التركيز والمثابرة وينعكس مباشرة على الأداء الدراسي. </div></p><p class='article-text'>كما حذرت من تأثير الضوء الأزرق في تثبيط إفراز هرمون الميلاتونين، الأمر الذي يؤدي إلى اضطرابات النوم والإرهاق الصباحي وتقلب المزاج.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت، أن الإفراط في استخدام الشاشات قد يؤدي إلى عزلة اجتماعية فعلية رغم كثافة التواصل الافتراضي، ويحد من تنمية المهارات العاطفية. </div></p><p class='article-text'>وعلى الصعيد الجسدي، يرتبط الاستخدام المطول بإجهاد العين، وجفافها، والصداع، وقصر النظر، فضلاً عن آلام الرقبة والظهر الناتجة عن «متلازمة الرقبة التقنية». كما يسهم تقليص النشاط البدني في زيادة الوزن واضطرابات التمثيل الغذائي، خاصة مع شيوع تناول الطعام أثناء المشاهدة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت أن الخطورة لا ترتبط بعدد الساعات فقط، بل بنوع المحتوى، وعمر الطفل، وغياب الرقابة، واستخدام الأجهزة قبل النوم. </div></p><p class='article-text'>ودعت إلى تنظيم أوقات الاستخدام، ومنع الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، ووضع الأجهزة خارج غرف الأطفال، وتعزيز النشاط البدني والحوار الأسري الواعي، مشددة على أن الهدف هو تحقيق توازن صحي يحمي النمو العصبي والجسدي للطفل.</p><h2>أبعاد نفسية عميقة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح الدكتور وليد العمر، أخصائي الطب النفسي، أن الإفراط في استخدام وسائل التواصل والأجهزة اللوحية خلال الطفولة قد يترك أثراً واضحاً في الصحة العاطفية والنمو النفسي، نظراً لأن الدماغ في هذه المرحلة لا يزال في طور التشكل، لا سيما المناطق المسؤولة عن تنظيم الانفعالات والمهارات الاجتماعية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن التعرض المطول للمحتوى الرقمي السريع قد يقلص مدى الانتباه ويزيد اضطرابات النوم والتوتر، كما يعرض الأطفال لمقارنات غير واقعية وتنمر إلكتروني وضغوط اجتماعية قد ترفع احتمالية القلق وتدني المزاج وضعف تقدير الذات. </div></p><p class='article-text'>وأضاف أن الإفراط بمتابعة الشاشات قد يحل محل التفاعل المباشر واللعب والنشاط الأسري، وهي عناصر أساسية لنمو نفسي متوازن، مشدداً على أهمية وضع حدود واضحة للاستخدام وتشجيع الأنشطة الواقعية والحفاظ على حوار مفتوح مع الأطفال حول تجاربهم الرقمية.</p><h2>إجهاد العين الرقمي</h2><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/02/21/5091097.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وتطرقت الدكتورة طاهرة رضائي، أخصائية طب العيون، إلى التأثيرات البصرية للاستخدام المفرط للشاشات، مؤكدة أن قضاء وقت طويل أمام الأجهزة يفرض ضغطاً مستمراً على الجهاز البصري، خصوصاً مع ميل الأطفال إلى تقريب الأجهزة من أعينهم والتركيز لفترات طويلة دون انقطاع، ما يؤدي إلى إجهاد العين الرقمي، والصداع، وتشوش الرؤية، وجفاف العين نتيجة انخفاض معدل الرمش.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشارت إلى الارتفاع المتزايد في معدلات قصر النظر لدى الأطفال، موضحة أن العمل عن قرب لفترات طويلة، إلى جانب قلة الأنشطة الخارجية، يرتبط بتسارع تطوره، وقد يرفع خطر الإصابة بمشكلات بصرية أكثر خطورة مستقبلاً. </div></p><p class='article-text'>وأكدت أهمية تبني نهج وقائي يشمل فترات راحة بصرية منتظمة، وإضاءة مناسبة، وتشجيع الأنشطة الخارجية، والامتناع عن استخدام الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/02/21/5091093.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكدت الدكتورة نانديني سانكارانارايانان، طبيبة عيون متخصصة، تزايد أعراض ما يعرف بإجهاد العين الرقمي لدى الأطفال الذين يقضون فترات طويلة في استخدام الأجهزة الرقمية، مشيرة إلى أن الشكاوى الأكثر شيوعاً تشمل الصداع، وجفاف العين أو تهيجها، وتشوش الرؤية، وصعوبة الحفاظ على التركيز لفترات ممتدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبينت أن انخفاض معدل الرمش أثناء التركيز على الشاشات يفاقم جفاف العين ويزيد الشعور بعدم الارتياح، لافتة إلى أن قلة التعرض للضوء الطبيعي قد تسهم في ارتفاع معدلات قصر النظر. </div></p><p class='article-text'>وشددت على أن توفير إضاءة مناسبة، والحفاظ على مسافة مشاهدة صحيحة، وتقنين وقت الاستخدام الترفيهي، إلى جانب تشجيع الأنشطة الخارجية، جميعها عوامل تدعم صحة البصر على المدى الطويل.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/02/21/5091096.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">واستعرض الدكتور سيداهارث أرورا، استشاري جراحة العظام واختصاصي طب الأطفال – صحة العمود الفقري والسمنة، المخاطر الجسدية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة واعتماد وضعيات غير صحية أثناء استخدام الأجهزة. وأوضح أن انحناء الرأس المتكرر إلى الأمام يضع ضغطاً مستمراً على الفقرات العنقية والعضلات المحيطة، ما قد يؤدي إلى آلام الرقبة وأعلى الظهر وظهور تغيرات مبكرة في القوام.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن قلة الحركة الناتجة عن طول الجلوس تقلل من معدلات النشاط البدني، ما يزيد احتمالية السمنة وتراجع اللياقة القلبية الوعائية، ويرتبط بتحديات صحية طويلة الأمد تشمل الضغط على المفاصل واضطرابات التمثيل الغذائي وتأثيرات نفسية محتملة. </div></p><p class='article-text'>وأكد أن تعزيز التوازن عبر الحركة المنتظمة والأنشطة البدنية واستخدام مقاعد مناسبة والحد من فترات الاستخدام المتواصلة يمكن أن يحدث فرقاً ملموساً في صحة الطفل.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/02/21/5091095.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">ومن جانبه، أكد الدكتور شاجو جورج، أخصائي الطب النفسي، أن الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لدى الأطفال يتجاوز كونه عادة يومية، إذ قد يترك آثاراً نفسية عميقة تمس تنظيم المشاعر ودائرة المكافأة في الدماغ وتكوين الهوية خلال مراحل النمو الحساسة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن التعرض المستمر لأنماط الحياة المثالية على المنصات الرقمية يعزز المقارنة الاجتماعية، ويجعل الأطفال والمراهقين أكثر عرضة لحزن مستمر وحساسية مفرطة تجاه التفاعل الرقمي، فضلاً عن فقدان الاهتمام بالأنشطة الواقعية. كما بين أن الاستخدام المفرط يرتبط باضطرابات القلق، والخوف من تفويت الأحداث، وفرط اليقظة للإشعارات، ما يمنع الدماغ من الدخول في حالة راحة حقيقية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن اضطراب النوم الناتج عن الاستخدام الليلي يرتبط بعدم استقرار المزاج وضعف القدرات الإدراكية وزيادة قابلية الاكتئاب، محذراً من أن التعرض المكثف قد يسهم في تشوه صورة الذات والاعتماد المفرط على التقدير الرقمي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ولفت إلى وجود علامات تستدعي التقييم النفسي، مثل الانطواء، والتراجع الدراسي، والتهيج الشديد عند تقييد الأجهزة، أو ظهور أفكار إيذاء النفس، مؤكداً أن التدخل يصبح ضرورة عندما يبدأ الاستخدام بالتأثير على الأداء المدرسي والحياة الأسرية.</div></p><p class='article-text'>وأوصى بوضع حدود رقمية واضحة، ومنع الشاشات في غرف النوم، وتخصيص أوقات عائلية خالية من الأجهزة، مع مراقبة التغيرات المزاجية المبكرة.</p>

نتائج البحث عن: صحة نفسية